全麥饅頭的做法 健身排檔——全麥饅頭 全麥饅頭怎麼做

“一直想要做一款饅頭，分量都稱好，全麥麪粉，健身過後，當作優質碳水開食用，今天總算有時間拿出來給大家，這樣一個饅頭，分量在43克左右，熱量在84卡左右，吃的心裏有數，我很放心～”

食材明細

• 原味 （口味）
• 蒸 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

全麥饅頭的做法步驟

• 1、準備全麥麪粉。

• 2、加入酵母和鹽，攪拌均勻。

• 3、加入適量温水，混成團。

• 4、放在温暖的地方，發酵1小時。

• 5、取出，排氣。

• 6、分成40克一個的小劑子，揉稱小饅頭。

• 7、放入鍋中進行二次發酵，40分鐘左右。

• 8、大火蒸15分鐘左右即可。

• 9、全麥的顏色發黃，可以我覺得這個顏色很健康！

• 10、多吃全麥食品，有益身體健康～