粉紅雞肉面的做法 寶寶營養餐—粉紅雞肉面 粉紅雞肉面怎麼做

“雞胸肉是非常常見的肉類食材，也是蛋白質含量很高的食材，健身愛好者在減脂增肌的過程中，就會吃雞胸肉來進行高蛋白的補充。對寶寶來説，雞胸肉無骨軟嫩，含有豐富的鐵和鈣，補血長高都管用。

莧菜所含的鐵質、鈣質、蛋白質均非常豐富，莧菜含的蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收，所含胡蘿蔔素比茄果類高兩倍以上。其鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則為3倍，屬鮮蔬菜中之最。對孕婦、產婦、兒童預防貧血有一定作用。

莧菜葉裏還含有高濃度賴氨酸，可補充主食中谷物氨基酸缺少的缺陷，很適宜嬰幼兒和青少年食用，對促進生長髮育具有良好的作用，尤對用牛奶、奶粉等代乳品哺餵的嬰兒有益。既能增加豐富的維生素、礦物質，又有幫助消化。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

粉紅雞肉面的做法步驟

• 1、食材準備好。

• 2、雞肉切小塊，加檸檬汁醃製10分鐘。

• 3、西紅柿開十字去皮，切丁；木耳加水泡發5分鐘，切碎；莧菜切小段。

• 4、麪條掰碎，泡一會，更容易熟。

• 5、熱鍋倒油，炒雞丁，變色後加西紅柿。

• 6、翻炒半分鐘左右，加木耳，倒一碗水，煮開。

• 7、煮開後加入麪條，莧菜。

• 8、再次煮開就可以吃了。

小竅門

最後叨叨：
莧菜富含膳食纖維，經常吃可以防止便祕。同時常吃莧菜可增強體質，有“長壽菜”之稱。
每日營養搭配，主食+肉類+菜類組合必不可少，這樣可以全面的給寶寶提供日常所需的營養。

柚子媽專注0-6歲寶寶營養餐，每天一道寶寶輔食營養餐！