四寶粥的做法 祛濕健脾---四寶粥 四寶粥怎麼做

“想要排毒降脂的功效，晚餐可以來一碗紅豆蓮子桂圓薏仁粥。只需在粥中加入一把蓮子、一把紅豆、一把薏仁米和幾粒桂圓，既加入了豐富的色彩，又加入了豐富的B族維生素。此外，這個粥有排毒美白養顏的功效，雜豆粗糧又能代替一部分精米，飽腹感有助降低食量幫助減肥。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 普通 （難度）

四寶粥的做法步驟

• 1、紅豆、蓮子、薏仁米洗淨浸泡3小時。

• 2、鍋中加足量水燒開，將紅豆、薏仁米、蓮子倒入鍋中。

• 3、大火燒開轉小火熬約40分鐘至軟爛。

• 4、放入蓮子繼續煮20分鐘即可。