【西蘭花炒雞柳塊】回味無窮的下飯菜的餐飲精選

食材明細主料西蘭花（適量）輔料雞柳（適量）配料鹽（適量）葱（適量）生抽（適量）蠔油（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒雞柳塊的做法步驟1、西蘭花摘成小朵，熱水裏加鹽、油，焯一分鐘，沖涼水備用；2、雞柳切成小塊；3、油...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘梅乾菜蒸土豆雞塊是會讓吃貨們垂涎欲滴的美味佳餚，梅乾菜的香和酸爽配上土豆的可口再加上雞肉的鮮嫩，是不是有一種飄飄欲仙的感覺，除了在味道上的絕佳以...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料香腸：1根西蘭花：1顆皮蛋：2個胡蘿蔔：半個輔料鹽：適量大蒜：6瓣料酒：適量濃湯寶：半盒具體步驟1.西蘭花放入鍋里加點油綽水2.撈出瀝乾水分備用3.皮蛋切小塊4....

食材明細主料西蘭花（1顆）紅椒（1個）輔料油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅椒炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨，紅椒去籽洗淨切塊2、鍋中放水煮開，放入西蘭花過去3、起油鍋加熱，放入紅椒煸炒炒透4、放入...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘主料雞肉：2片青椒：3個輔料大料：葱：具體步驟1.油鍋中下入大料炒香2.下入雞塊，翻炒3.加水，醬油，水位漠過雞塊4.大火熬製雞塊5.雞塊熟後收汁盛出撒葱花即可...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：400輔料油：適量大蒜：適量鹽：適量蠔油：適量水：適量具體步驟1.西蘭花2.西蘭花掰成小朵洗乾淨3.西蘭花掉水水裏加點鹽和幾滴油4.西蘭花掉水5.掉完...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料雞脯肉：320輔料鹽：2五香粉：2雞蛋：1個糖：2具體步驟1.雞脯肉兩塊，洗一下2.切片3.切片後來，放入鹽，糖，五香粉醃半個小時4.攪拌均勻後，醃製半個小時5.半個小時後，打...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250輔料辣椒：適量鹽：適量葱：適量油：適量具體步驟1.準備葱姜等配料2.青椒切絲備用3.西蘭花切小塊洗淨入盤備用4.起油鍋炸葱姜紅椒5.倒入西蘭花...

“大愛西蘭花可惜沒看到蝦仁或者帶子就只能炒蟹柳了”食材明細主料西蘭花（適量）菜花（適量）蟹柳（適量）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蟹柳的做法步驟1、這是原料。2、西蘭花炒的時候要先過水我過水的時...

準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料土豆：3個雞肉：200輔料葱：適量料酒：適量雞精：適量老抽：適量生抽：適量具體步驟1.油燒熱，先把生薑煸炒出香味2.放入焯過水的雞肉，翻炒一會3.沿着鍋邊烹入料酒，讓料...

食材明細主料米飯（1碗）輔料香腸（1根）西蘭花（適量）配料鹽（適量）蠔油（適量）五香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花雞蛋腸炒飯的做法步驟1、西蘭花焯水，香腸切好備用2、雞蛋里加鹽，少許水，煎成小塊3、加入西蘭花米飯翻炒4、邊炒邊灑...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料剩米飯：適量輔料豆腐乾：適量雞蛋：兩個小白菜：適量小葱：適量南瓜：適量黑木耳：適量鹽：適量胡椒粉：適量具體步驟1.把小白菜切細2.再把豆腐乾也切丁3.再把雞蛋...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘排骨湯西蘭花拌飯是一套精緻的中式餐點，重點在於排骨湯，所有美味精華都在於能不能做好排骨湯上，排骨湯的營養大部分都在湯裏，西蘭花拌飯主要提供讓熱量和...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：輔料培根：孜然：辣面：鹽：牙籤備用：具體步驟1.首先把西蘭花掰成小朵，洗乾淨然後燒開水把西蘭花在沸水中過一哈！在用涼水沖洗一哈，控掉水分！2.再把培根...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：500五花肉：150輔料薑片：適量大葱：適量生抽：適量鹽：適量油：適量具體步驟1.菜花擺成小塊洗淨2.鍋裏燒水把洗淨的菜花燙7成熟3.葱花薑片五花肉切好備...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：300香腸：100百葉：100輔料油：適量鹽：適量葱姜：適量蠔油：適量胡椒：適量雞精：適量具體步驟1.西蘭花下入開水中焯熟，盛出2.香腸也焯一下，盛出待用3.鍋中...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料香菇：200西蘭花：200輔料葱：適量姜：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花掰成小朵，香菇切條。2.油鍋燒熱後，放葱姜炒香，下西蘭花和香菇翻炒。放少許鹽、水，繼...

“食材：西蘭花300克，瘦肉250克，辣椒丁1個提辣提色。食用油，調料：鹽，生抽，雞精，生粉。方法：1、西蘭花根椐花形，擇成花瓣，用清水衝冼。2、豬肉冼淨切成長條，3、加入調料拌勻待用，4、鍋裏燒油倒進拌好的肉柳過油，5、馬上撈出裝碗中待用...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西藍花：1顆輔料蒜：2個鹽：適量蠔油：1勺具體步驟1.西蘭花先焯水，加點鹽2.準備西蘭花，蒜片3.鍋熱放油4.放蒜片炒出香味5.放入西蘭花翻炒6.加鹽適量7.一小勺蠔...

“我老公和兒子很喜歡吃牛柳，今天又買了，這次跟西蘭花搭，味道也很好哦。。。”食材明細主料牛柳（185克）西蘭花（105克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒牛柳的做法步驟1、食材：牛柳（已醃製）、西蘭花（...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料雞蛋：3只西蘭花：400輔料豉油：適量油：適量蒜：適量鹽：適量具體步驟1.把西蘭花焯水後再過冷水2.鍋裏先放油和蒜炒香，再放西蘭花翻炒3.炒好加鹽調味4.裝起備...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料米飯：3碗雞蛋：1個胡蘿蔔：1/2個輔料鹽：2葱：1根生抽：2匙油：適量酸菜：適量具體步驟1.準備好材料2.鍋裏熱油後放入雞蛋炒散，加少許鹽3.然後放入切碎的酸菜和抽...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：300胡蘿蔔：半根輔料鹽：適量大蒜：適量油：適量蠔油：適量具體步驟1.西蘭花掰成小朵，用淡鹽水浸泡十分鐘，之後沖洗乾淨。2.胡蘿蔔去皮切片，大蒜切碎備...

“健康功效：肥肉；補腎.滋陰.益氣。蒜苗；曾強免疫力.抗癌防癌。”食材明細主料五花肉（500克）蒜苗（300克）輔料鹽（少許）豆瓣醬（1芍）生薑（1小塊）白糖（8克）油（少許）花椒（12粒）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）回味無窮回鍋肉的做法步驟1、將...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西紅柿：2個雞蛋：2個輔料糖：15花生油：20ml大葱：10青椒：1個鹽：1具體步驟1.準備食材。2.熱鍋放油，倒入打散的蛋液。3.滑炒後盛出。4.再倒入少許油，放入西紅柿...