意式減肥牛扒的做法的餐飲精選

“減肥時候，對肉類總是念念不忘，特別是牛排。這次食材是選擇了肉眼牛排，因為家裏沒有菲力牛排（脂肪含量最低的牛排）。喜歡意式的做法，特意分享給你們，順便增加烤土豆，作為主食的補充！”食材明細主料牛扒（150克）土豆（150克）輔料百里...

“白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效；海米營養豐富，富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素，是人體獲得鈣的較好來源。海米與白菜的結合就像白馬王子娶了灰姑娘，結典的愛情，完美的組合，而且這道菜非常減肥的...

“很多人牛扒煎的太老，或者太嫩，今天我也來分享我做牛排的方法。”食材明細主料牛扒（1塊）輔料加鹽黃油（適量）黑胡椒醬（適量）調料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）煎牛扒的做法步驟1、準備一塊牛扒，自然解...

牛肉可以減肥嗎？牛肉是日常生活中常見的一種肉品，高蛋白低脂肪低熱量，所以牛肉是可以減肥的，它很適合減肥瘦身的朋友們。牛肉一日三餐均可進食，只要不過量食用，不必擔心會長胖。那麼，怎樣吃牛肉減肥呢？下面小編給大家介紹幾種...

食材明細主料肥牛片（適量）輔料洋葱（適量）姜（適量）蒜（適量）配料醬油（適量）白糖（適量）香油（適量）料酒（適量）熟芝麻（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）韓式肥牛飯的做法步驟1、準備一個大盆裏面陸續加入肥牛片，洋葱絲，蒜沫，薑片2、調料加...

食材明細主料牛肉（適量）輔料水（適量）水澱粉（適量）蛋清（適量）配料料酒（適量）雞粉（適量）胡椒粉（適量）味精（適量）耗油（適量）鹽（適量）粉（適量）生抽（適量）番茄醬（適量）糖（適量）鹹甜（口味）燒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）牛扒的做法步驟1、準備好牛肉，洗淨。2、想...

意麪的主要原料是一種硬小麥，所以對想減肥的小夥伴夠不成什麼威脅，那麼就開啟想吃就吃的模式吧~哈哈!相信大家都有去西餐店吃意麪的經歷，那麼既不增肥又好吃的意麪怎麼做呢?下面我來給大家介紹幾種意麪的做法，想試試的小...

“嘿嘿！中式牛扒還是山寨牛扒，沒有準備任何煎牛扒的調料，去菜場本來想買點牛肉煮湯的，突然心血來潮買了兩塊回來，按家裏現有的調料做成山寨版，賣相差點，味道不錯哦！值得分享，只是缺了一副刀叉。”食材明細主料牛扒（兩塊）西紅柿（半...

各位漂亮的小姐姐們甚至帥氣的小哥哥們或多或少的減過肥，嘗試了各種方式，但大家可能沒聽過大米減肥法。這是一種神奇但有科學依據的減肥方式哦，想要減肥卻找不到合適的方式或者減肥經常不成功的小夥伴們，可以跟小編來了解...

“減肥還能喝湯？？對的，你沒聽錯！之前大多分享的是中式減肥餐，今天的菜品就是西式的菠菜湯哈哈，口味非常不錯哦！”食材明細主料菠菜（100g）洋葱（36g）牛奶（20ml）輔料黃油（3g）黑胡椒碎（1g）鹽（0.5g）玉米油（3ml）蒜頭（2瓣）鹹鮮（口味）榨（工藝）廿分鐘（耗時）...

魚，小編基本上每週都要吃上一次，據科學分析，魚肉富含大量的魚蛋白，有助於大腦發育，增強抵抗力。魚肉肉質鮮美，還能降壓抗抑鬱，特別適合脾胃虛弱的人羣，還可以預防心臟病，促進骨骼發育，延長人們的壽命。特別是愛美的女孩子，更要多...

很多人都知道晚上喝牛奶可以減肥，但是很多人卻不知道到底什麼時候喝才能起到功效，小編在此告訴大家其實喝牛奶在睡覺前可以起到很大的減肥作用的，因為小編就經常喜歡睡前喝牛奶!但是需要注意一些事項，如果不注意可能不但...

“牛眼肉指位於牛前腰上方因為肉中有塊形似眼睛的脂肪所以叫肉眼或眼肉，牛第6-12根肋骨間的肋里肌肉。一般説的霜降牛肉就是這個地方。無論煎還是炭烤都很適宜，肉間的油脂能讓口感更添華順。”食材明細主料谷飼眼肉（適量...

“這個是我減肥餐中，最經典，也是最簡單，也是最管用的一個菜。雞胸肉低脂高蛋白，不易發胖還抗餓。但是白煮的太難吃了，這種簡單的做法可以把雞胸變得好吃很多。”食材明細主料雞小胸（500g）輔料鹽（1勺）花椒粉（3勺）黑胡椒粉（3勺）原味（...

牛奶是大多數人都喜歡喝的，同時它也是人體補充營養的一種必不可少的元素。牛奶中含有大量的礦物質，而這些礦物質會給人體帶來許多好處。但對與一些想要減肥的人來説就有了一個疑問，那就是喝牛奶可以減肥嗎？喝牛奶到底可不...

在生活當中，有多朋友正在為減肥傷透腦筋，特別是喜歡美食的朋友，既想享用各式各樣的美食，又怕吃了之後長胖，尤其是喜歡吃肉的朋友，感受更深。不過，並不是所有的肉吃了都會長胖，比如吃減肥牛肉，就可以起到減肥的效果。一、減肥牛...

現代社會人油炸，膨化食品的攝入，再加上不愛運動，沒空運動，熬夜等不健康的生活方式，造成了現在很多人的肥胖體質。在周圍很多人都在減肥這條路上越挫越勇，方式也花樣百出。對於減肥的人來説減少食物特別是高熱量食物的攝入是...

“雞胸肉是減肥人羣最經濟的蛋白質食材來源，很多輕食沙拉都用雞胸肉來點綴。但是水煮雞胸肉很無味，並不好吃，該怎麼辦呢？今天推薦一道高顏值超好味的香煎雞扒，保你喜歡！！！”食材明細主料雞胸肉（1塊）輔料檸檬（半個）鹽（1g）黑胡椒碎（1g）...

牛奶是我們生活中最常見的飲品，健康又營養，各種全脂牛奶、脱脂牛奶、調製牛奶等等各種各樣，讓想瘦身的朋友們有點不知所措，那麼減肥階段可以喝什麼牛奶呢?下面就聽小編給你來一個詳細的介紹以及飲用禁忌，想了解的小夥伴要...

牛奶不止營養價值高，而且還有很神奇的減肥良效哦。多次嘗試減肥的MM可以試試用牛奶減肥，長期喝全脂奶製品不但不會發胖，反而還能保持身形哦，是不是很神奇?那麼，到底牛奶減肥法是什麼呢?牛奶減肥法美國田納西大學營養學院的...

減肥一直是年輕人熱議和關注的話題，減肥的方法也是多種多樣、五花八門，小編最推崇的減肥方法是飲食減肥法。許多年輕人想減肥但未能如願以償，哪個環節出了問題呢？很有可能是你吃的食物不對造成的。一起來看看兩種減肥意麪...

“這道菜，簡直太五彩繽紛，營養價值又高！！高在營養均衡、抗氧化強，很好美容養顏，還能減肥！做起來也是非常容易的。”食材明細主料藜麥（12克）大米（30克）紅椒（60克）胡蘿蔔（50克）洋葱（80克）紫甘藍（80克）豌豆（50克）輔料生薑（1塊）花生醬（3克）醬油（少許...

牛油果是許多小夥伴都十分喜愛的食物，牛油果是很多小夥伴們在減肥十分喜愛又常吃的零食，很多小夥伴的減肥餐中也會經常發現牛油果的身影，例如牛油果蔬菜沙拉，還有很多朋友喜歡麪包夾牛油果，那麼牛油果真的減脂嗎？下面我們一...

“一直很喜歡吃吉野家的肥牛飯，這次用超市裏買的肥牛片仿做的，味道很不錯。”食材明細主料洋葱（半個）肥牛（300g）輔料生抽（1湯勺）糖（3g）味極鮮（適量）鹽（1g）料酒（1湯勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）日式炒肥牛的做法步驟1、洋葱洗...

“我最初接觸的日式肥牛飯就應該來自吉野家，非常非常的喜愛，以至於後來在更高級一點的日料店裏再吃到的肥牛飯我都覺得比吉野家還不如。因為喜愛，所以想自己學着做，我查閲了大量教程關於日式肥牛飯，幾乎所有的教程做法都是...