潮汕97女孩教你做免蒸免烤低卡低脂又高顏的餐飲精選

“轉眼間還有19天就要中秋節啦～中秋月餅是必不可少的一個甜品，寓言吃了一家人團團圓圓，但是很多人吃膩了傳統月餅，感覺太甜了不想吃，那麼今天我們就來學習一個新花樣的月餅，低卡低脂高顏值冰冰涼涼的冰皮月餅吧！雖然我也是第...

“上次用鮮奶做了一次酸奶，這次逛超市看到有低脂高鈣奶，就想買下來做個低脂高鈣酸奶，嘿嘿！開動！！！”食材明細主料低脂高鈣奶（4盒）優格粉（1包）奶香（口味）其他（工藝）一天（耗時）簡單（難度）高鈣低脂酸奶的做法步驟1、準備牛奶和優格粉2、帶蓋...

“在某寶，置備了新的模具，不想吃太多油膩，主料選擇酸奶和紅棗，無油、低卡、低脂，很健康。”食材明細主料低筋麪粉（70g）玉米澱粉（20g）糖（50g）輔料酸奶（110g）大棗（110g）雞蛋（3個）奶香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）低卡低脂酸奶棗糕的做法...

“烤油條？是的，油條也能烤着吃。拒絕油炸咱們烤油條。完全消除油炸食物會不健康的恐懼，烤油條早餐配上一起碗豆漿，零負擔低卡的早餐，你有沒有動心？”食材明細主料高筋麪粉（200克）雞蛋（1顆）無鋁泡打粉（1克）鹽（3克）輔料酵母（2克）温水（130...

“有這麼一句俗語：“日食三顆棗，青春不顯老”。由此可見這紅棗的營養價值及保健功效非同一般吶！做一個真正愛自己的女人，對自己的呵護和愛應該從一點一滴極其微小的事情開始。紅棗和紅糖這兩樣帶“紅”字的食物，那對於咱們...

“低卡減脂又營養的早餐三明治做法趕緊收藏起來吧！”食材明細主料爸爸糖鮮吐司（1片）牛油果（1/2顆）雞蛋（1枚）輔料黃瓜（半根）玉米粒（適量）檸檬（半顆）調料沙拉醬（適量）黑胡椒（少許）原味（口味）十分鐘（耗時）簡單（難度）低卡減脂三明治的做法步驟1、...

大家都知道小孩子的免疫力是很低的，一不小心可能就會生病或者是身體不舒服，相信很多家裏有小孩的家長一定是特別苦惱的吧，不知道如何才能提高孩子的免疫力，今天小編就像各位家長們解答小兒免疫力低怎麼辦？下面介紹了一些提...

免疫力是人體的自我防禦，可以防止細菌病毒對身體的傷害，維持人體的正常機能。當人們長期承受巨大的生活壓力以及缺乏必要的鍛鍊時，身體的免疫力就會下降，容易出現各種疾病。要增強免疫力，可以從飲食調理入手，那麼，免疫力低吃...

又到了蟬鳴陣陣的夏天，吃啥都覺得容易發胖，然後又不知道吃什麼。如果怕吃胖那就來一盤藜麥沙拉吧！高顏值健康營養又美味。容易做又不用加熱，既保持食材的原汁原味，又保護蔬菜中的各種營養物質被人體充分吸收掉。主料大蝦：一...

很多減肥的人都喜歡吃蔬菜沙拉，但是如果不加入調料味道太寡淡了，女孩子就喜歡加入沙拉醬，但是不可忽視的是，沙拉醬的熱量是十分的高，本來想要減肥，但是卻因為沙拉醬而減肥失敗，既然沙拉醬的熱量如此高，不妨就選擇低卡路里的沙...

很多人都認為免疫力低下只會出現在嬰幼兒的身上，其實對於成年人來説，也會出現免疫力低下的情況，那麼免疫力低下吃什麼會提高呢，究竟該用藥物治療，還是用飲食調補，我們今天就來學習一下飲食方面的，讓我們通過飲食提高自己的免...

“想要吃好但又不會長胖的年糕哦”食材明細主料年糕（一小碗）香菇（20克）紅蘿蔔（一個）油麥菜（一顆）洋葱（小半個）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂高纖炒年糕的做法步驟1、把材料都切片。2、鍋里加入少量的油等油辣...

“半小時就能出爐的蛋糕，卻有着濃郁的香味，軟糯Q滑的口感，大家都試試吧，紅棗和紅糖都非常適合女性朋友，低脂養顏！”食材明細主料低粉（80g）去核紅棗（50g）黑加侖（50g）輔料紅糖（40g）牛奶（130g）雞蛋（1只）色拉油（20g）配料泡打粉（2g）小蘇打（2g）甜味（...

孩子們免疫力低吃什麼？想要提高免疫力和抵抗力，吃蔬菜水果是很不錯的辦法。畢竟蔬菜水果中的維生素會讓人體提高免疫力，不再遭受病毒的威脅。可是除了蔬菜水果以外，孩子免疫力低吃什麼呢？大家一起來學習知識吧。孩子免疫力...

“這麪包，外觀看着像歐包，但只是借用了其外貌而已，配方還是有着甜麪包的影子。比如，用牛奶揉麪，放了少許糖。成品不論從外皮的顏色、色澤、內部的組織，還是外脆內軟的口感，都是不錯的。如果非要挑出問題來，從我目前現有的知識...

減肥嘛，三分練七分吃！一個健康美味超低脂的午飯搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般難以下嚥。十分鐘就可以完成蘑菇湯，營養豐富鮮味十足。菇類和蔬菜類煮成的減肥湯具有高蛋白質高纖維的特點，可以輕鬆營造熱量缺口，輕鬆瘦下...

免疫力是人體必不可少的一項能力，能夠有效的幫助我們避免掉很多的疾病，免疫力強的人會比免疫力弱的人有更多的優勢。但是，免疫力是天生的，很多人生來體弱。那麼，大人免疫力低吃什麼呢？下面，我們給大家介紹幾種能夠增加免疫力...

生活中常見很多人由於生活環境、生活習慣或是自身體質的原因免疫力十分低下，而免疫力一旦低下各種大大小小的疾病就會隨之而來。其實提高自身免疫力才是抵抗百病的根本方法，那麼免疫力低下怎麼辦，我們一起來看看下面的文...

很多朋友可能咋平時生活中經常會出現感冒、、咳嗽、打噴嚏、四肢無力等狀況，去醫院檢查的話又不是什麼大毛病，其實，這都是身體免疫力低下造成的。一般來説，免疫力低下的人平時都比較缺乏鍛鍊。那麼，大家知道免疫力低吃什麼...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘這道低脂低卡版丸子燒你它和普通的丸子的材質是不太一樣的，裏面主要是以蛋白質含量比較高的豆腐為主食材，在裏面加入一些芹菜香菇和洋葱等等，讓他的脂肪...

“二月不減肥，三月徒傷悲，減肥的小夥伴們，衝鴨！”食材明細主料茼蒿（200g）麪粉（適量）輔料食用油（3g）食鹽（2g）白胡椒粉（1g）五香粉（1g）雞精（1g）調料辣椒油（適量）蠔油（1匙）生抽（1匙）醋（2匙）微辣（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低卡蒸茼蒿的做法步驟1、...

忙碌的工作，繁重的壓力，不規律的生活節奏和飲食習慣都會導致人的身體或多或少有些毛病，使得人體的免疫力下降。現在到了春天，細菌繁殖，人們因為免疫力下降很容易感冒生病。那麼免疫力低下吃什麼好?吃什麼才能夠增強免疫力，...

兒童免疫力低是非常可怕的，因為很容易受到疾病的感染，長時間就很容易生病。所以提高孩子的免疫力就成了家長們的首要任務。免疫力低下光靠藥物是解決不了的，所以更應該通過飲食裏解決。那麼兒童免疫力低吃什麼，我們一起來...

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:60分鐘在我們的生活中，隨着我們的生活水平不斷提高，物質要求也越來越高。人們在追求美食的時候，不僅僅只是注重它的味道了，還注重它精緻的美觀，是否具有營養價值，...

食材明細主料雞胸肉（2片）耗油（15克）澱粉（5克）黃酒（適量）黑胡椒（適量）貝貝南瓜（1個）聖女果（適量）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）低脂烤雞胸的做法步驟1、雞胸肉切塊。2、加入蠔油。3、加入澱粉，鹽與黑胡椒，攪拌均勻後醃製...