多穀物怎麼做，多穀物的做法
“這是一款代餐低脂的小零食。平時可以用它泡牛奶、配酸奶、拌沙拉、搭配白粥均可。我更喜歡直接食用蠻好吃的。”食材明細主料有機小松子（38g）蔓越莓（38g）燕麥片（100g）有機南瓜籽（38g）輔料細砂糖（30g）蛋清（29g）蜂蜜（25g）甜味（口味）烤...
多穀物麪包怎麼做，多穀物麪包的做法
“家裏還有一些歐包自發粉，再不吃就過期了，麻溜兒着，把麪粉攢在一起，烤了6個麪包，這一溜兒排下去，好傢伙，真有氣勢！吃了2天才算吃乾淨。歐包，給人的印象就是無油無糖，熱吃外皮酥脆，涼後外皮筋道耐嚼，而內部非常粗糙卻很軟乎。沒有...
紫薯穀物豆漿怎麼做，紫薯穀物豆漿的做法
“養生食譜（秋季第四期）--紫薯穀物豆漿+火腿西蘭花。紫薯豆漿有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效。再配合多種穀物補充多種營養。配合材料：大豆，紫薯，黑米，紅豆，綠豆，大米，小麥，花生，紅棗，薄荷葉，檸檬汁，蜂...
穀物酸奶杯的做法 #快手懶人餐#穀物酸奶杯 穀物酸奶杯怎麼做
“這是一款非常快捷方便的酸奶杯、只需要酸奶為主、配上自己喜歡的水果和餅乾就可以啦、適合上班族和時間充忙的小夥伴們😁美味、顏值又高哦、不防試試😁”食材明細主料酸奶（一盒）輔料巧克力餅乾棒（2根）獼猴桃（一個）穀物（一...
多穀物小吐司怎麼做，多穀物小吐司的做法
“用多谷粗糧做麪包，雖然在口感上不及純麪包粉那般細膩，但咱們看重的是其營養價值，所以越吃越愛吃。如果不嫌麻煩並且對各種材料的配比熟練掌握，可以自己配一下；如果想省事可直接用現成的大品牌多谷麪包粉。按照上面的配方...
多穀物華芙餅怎麼做，多穀物華芙餅的做法
“今天跟分享一道操作簡單，營養又美味的穀物華芙餅，無糖無油，還有亞麻籽、葵花籽和燕麥等穀物在裏面，外殼酥脆，內心柔軟，一口咬下去酥脆鬆軟，Q彈有嚼勁，還有燕麥香和多種穀物的香味，越嚼越香，比麪包好吃，比蛋糕營養；搭配酸奶、水...
家常五穀豆漿怎麼做，家常五穀豆漿的做法
食材明細主料赤豆（20克）綠豆（20克）黃豆（20克）黑豆（20克）黑芝麻（10克）輔料白糖（60克）清水（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）家常五穀豆漿的做法步驟1、將昨晚浸泡好的豆，清洗一次，和白糖、黑芝麻一起倒進豆漿機裏。2、加入清水...
水果穀物撻怎麼做，水果穀物撻的做法
食材明細主料燕麥（適量（穀物））香蕉（一根）蘋果（半個）雞蛋（一個）純牛奶（一盒）黃油（適量）輔料白砂糖（適量）泡打粉（5g）甜味（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）水果穀物撻的做法步驟1、準備所有食材水果切丁，黃油隔水融化2、將穀物個水果混合均勻，上...
南瓜穀物的做法 糊狀幫助瘦身的南瓜穀物 南瓜穀物怎麼做
“偶然看見BBC的一個節目説是研究運動和飲食對減肥的影響。有一個結果讓我覺得蠻吃驚的，就是説如果把同樣一份食物，一個人是分開吃下去，另一份是用料理機打成糊狀吃下去，在進行相同活動的時候，吃糊狀食物的人更加不容易餓...
多穀物椰油擠擠包怎麼做，多穀物椰油擠擠包的做法
“擠擠包很好操作，對膜的要求也沒有吐司那麼高！也不需要吐司手法什麼的，就這麼一揉，一放，等着發酵，烘烤，圓圓麪包最後擠成三角形啦！配方可以一個八寸園膜，一個吐司盒子的量，覺得太多可以減量做！女兒早起幹掉了三個！多穀物粉，不長肉...
穀物酸奶的做法 簡簡單單穀物酸奶 穀物酸奶怎麼做
食材明細主料自制酸奶（適量）輔料即溶燕麥片（適量）配料糖粉（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）穀物酸奶的做法步驟1、即食燕麥片，加入少量熱水，入微波爐加熱1分鐘。水不用多，能把燕麥片做熟就可以了。2、自制酸奶加糖粉...
家常五穀稀飯怎麼做，家常五穀稀飯的做法
“我家是北方的，北方人應該都知道，麪糊做的稀飯，營養均衡，老少皆宜”食材明細主料玉米（適量）花生（適量）紅棗（6顆）青麥仁（適量）輔料麪粉（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）家常五穀稀飯的做法步驟1、把豆豆淘洗乾淨備用2、鍋內...
黃金谷物粥怎麼做，黃金谷物粥的做法
食材明細主料玉米（適量）紅薯（適量）小米（適量）燕麥片（適量）輔料糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黃金谷物粥的做法步驟1、紅薯切小丁；2、將玉米和紅薯丁加入食物調理機中，加入水打成玉米紅薯糊；3、將玉米紅薯糊煮開；4、加入...
穀物瘦肉粥怎麼做，穀物瘦肉粥的做法
食材明細主料大米（適量）薏米（適量）生燕麥片（適量）紅芸豆（適量）瘦肉（適量）雞蛋（適量）青菜葉（適量）輔料鹽（適量）雞粉（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）穀物瘦肉粥的做法步驟1、大米、薏米、生燕麥片、紅芸豆（1：1：1：0.5）2、瘦肉切絲，用少許...
黑芝麻多穀物麪包怎麼做，黑芝麻多穀物麪包的做法
“這款麪包用的是新良的多穀物麪包粉，裏面添加了燕麥粉、玉米粉和蕎麥粉，口感很豐富。我還加了黑芝麻，更多膳食纖維，最適合冬天啦。”食材明細主料良潤多穀物麪包粉（250g）牛奶（160g）糖（30g）鹽（2g）酵母（3g）黃油（20g）輔料黑芝麻（15g）原味（...
穀物果粒酸奶怎麼做，穀物果粒酸奶的做法
“今天就用美天得到的佰生優自制酸奶機來做一個穀物果粒酸奶。穀物就選用最方便的即熟燕麥片吧，果粒我用的是杏兒，剛做完杏子醬，正好東西都齊備，而且這樣的搭配味道真是和超市賣的穀物酸奶相媲美。”食材明細主料牛奶（880M...
穀物酸奶杯怎麼做，穀物酸奶杯的做法
食材明細主料蜜奇星（50g）穀物早餐（100g）每日堅果（20g）輔料酸奶（200g）奶香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）穀物酸奶杯的做法步驟1、100克酸奶倒入玻璃杯中。2、加一層球形穀物。3、繼續倒入剩下的100克酸奶，再鋪一層圓形星型的谷...
燕麥穀物早餐怎麼做，燕麥穀物早餐的做法
“據説國慶假期大家都開啟了吃吃睡睡旅旅遊的節奏，我才你們大部分人如果不是跟團出遊的話一定是睡到自然醒然後發現哇塞錯過了早餐時間了吧……當然我也是自然醒，不過我自然醒的生物鐘是六點多……所以當然可以享用美美...
穀物麪包怎麼做，穀物麪包的做法
“説到麪包，咱們中國人很多都會首先想到日式的軟麪包，就是超市裏或者麪包店裏經常見到的那些，色澤金黃，香味誘人，但是我要提醒大家，這樣的麪包不能經常吃，因為添加劑的含量太多了，西方人作為主食的麪包，可不是這種麪包，它更偏向...
發芽穀物歐包怎麼做，發芽穀物歐包的做法
“健康的歐包近年來有“大行其道”之態，自己在家做歐包，一是技術達不到，二是設備跟專業的還有欠缺。但也不是完全就“望洋興歎”，這不，這款發芽穀物歐包閃亮登場了，模樣好看口感贊，無油無糖連老媽都愛吃。”食材明細主料尼婭...
穀物米燒麥的做法 12個月以上穀物米燒麥 穀物米燒麥怎麼做
“這個燒麥我用的是現成的餃子皮，做法很簡單也很快手。因為是給孩子吃，把糯米換成了營養更豐富的穀物胚芽米稻穀中65%的營養在小小的胚芽裏，但是一般的白米在處理上會把米胚芽全部去除，胚芽米可以將米胚保留80%以上，而且加...
一鍵多穀物吐司怎麼做，一鍵多穀物吐司的做法
“其實吧，一鍵吐司真的不是那麼困難，就算是一鍵吐司，也很軟哦，我密封放了2-3天，還是很軟，那一天連續做了兩個，給女兒分享給小夥伴了！”食材明細主料多穀物麪包粉（300克）全蛋液（68克）牛奶（130克）椰油（30克）細砂糖（45克）鹽（3克）乾酵母（3克）輔...
常吃的穀類食物有哪些？
我們每天都會吃五穀雜糧，這些東西可以給我們提供很多的營養，對我們人體來説是必需的。在各大超市中會有五穀雜糧搭配起來的各種八寶粥，如果買這些食材回來煮很好喝，那麼我們常吃的穀類食物有哪些？常吃的穀類食物有哪些1.大...
酸奶水果穀物的做法 酸奶什錦水果穀物 酸奶水果穀物怎麼做
“做法非常的簡單，讓早餐變得方便又營養，口感豐富，低脂低糖，快速補充一整天營養，美麗健康就從這一刻開始！”食材明細主料酸奶（2盒）燕麥片（2包）輔料草莓（適量）藍莓（適量）甜味（口味）烘焙（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶水果穀物的做法步驟1...
大家知道多少呢？，穀類的食物有很多
常言道：“人食五穀雜糧”，但是何為“五穀”呢？在我的理解中“五穀”可分為粟、豆、麻、麥、稻。穀類是人體最主要的熱能來源，中國傳統是以穀類為主。但是穀類食物卻不僅僅只是以上的五穀。谷的種類眾多，它們擁有豐富的營養...