田園炒西藍花的做法 輕享美味——田園炒西藍花 田園炒西藍花怎麼做

“簡單鮮美高效的的的快手小炒.”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 炒 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

田園炒西藍花的做法步驟

• 1、處理主料西藍花洗乾淨然後焯水備用，出來鮮亮顏色澤。

• 2、紅蘿蔔切好備用。

• 3、熱鍋涼油.

• 4、先下紅蘿蔔片和蔥白，不要等油很熱了再炒，分分鐘糊。

• 5、下西藍花，翻炒三兩三分鐘，翻炒均勻，入適量食鹽，白糖。從鍋邊淋入少許水澱粉。

• 6、快手小炒搞定！再去炒一個

小竅門

控制油溫不要太高。