準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
10分鐘全麥胚芽苦蕎土耳瓜蓋本身就是比較長的名字,具體操作也挺快捷的,這一道菜餚應該可以説是一道點心,它運用的都是有益於身體的食材,藥用保健就有胚芽苦蕎,而全麥就麩皮中的大量維生素、礦物質、纖維素,這就有助於每天吃肉類的我們消化了。
主料
全麥麪粉 :
3勺黑苦蕎粉 :
1~2勺 牛奶 :
1杯 雞蛋 :
1個小麥胚芽 :
3勺土耳瓜 :
0.5個 輔料
椒鹽 :
5 具體步驟
1.準備食材
2.把粉和牛奶混合成麪糊
3.倒入土耳瓜絲鋪平
4.撒入椒鹽 喜歡甜味的可以加番茄醬
5.倒入雞蛋液
6.平鋪雞蛋液 小火
7.裝盤切塊開吃。
烹飪技巧
因為無油比較低熱量