健康減肥三明治如何做好吃又美味 香飄網 菜譜 1.1W 大中小設置文字大小 準備時間:無 烹飪時間:30分鐘主料全麥土司 :2片 番茄 :半個 黃瓜 :半根 雞蛋 :1個 生菜 :少量 輔料 番茄醬 :少量 橄欖油 :少量 具體步驟1. 番茄和黃瓜洗淨後切片,切得稍薄些,儘量大小一致。生菜洗淨備用2. 用橄欖油煎個雞蛋,注意放一點點油。為了少油,我將雞蛋煎完後用了吸油紙將多餘的油吸掉3. 隨後將全麥土司放入麪包機中烤至焦黃鬆脆,將食材依次鋪好壓實後,對角切開即可。早餐半個三明治加上一杯牛奶就OK咯。 TAG標籤:減肥 健康 好吃 聖誕老人三明治 三明治 #