常吃秋葵有意想不到的好處

秋葵是這些年來在我們餐桌上逐漸為廣大百姓所接受的一款食材，之所以大家對她如此喜愛，正是因為秋葵具有着很多很多神奇的功效，而且這種方法也很多，比如涼拌秋葵，秋葵炒蛋，還有秋葵可以熬湯等等，每一種做法都是十分美味的。那麼長吃秋葵究竟有何功效呢我們一起來看一下吧！

一、常吃秋葵補腎壯陽

秋葵素有“植物偉哥”的美稱，它的粘性蛋白有養腎生精的作用，對腎虛、前列腺炎症有輔助治療作用。

二、促消化，增食慾

秋葵的粘性物質可促進腸胃蠕動，加快胃液分泌，有助於消化，對食慾不振的人效果極佳。

三、預防心血管疾病

秋葵的粘性物質中富含可溶性纖維，能降低人體膽固醇，降低血脂，可預動脈硬化、冠心病等心血管疾病。

四、排毒、防癌

秋葵方法纖維物質有利於人體通便、排毒，還可防止腸胃癌症。

五、減肥

秋葵是低熱量食物，長期食用既不會增加體重，還可降脂減肥，對於愛美的女性朋友來説是很好的食物。

六、抗氧化、延衰老

秋葵的黃酮含量高達2.8%，黃酮是一種很強的抗氧劑，可有效清除人體內的氧自由基，可以阻止細胞的退化和衰老。

七、緩解疲勞

現代的生活忙碌緊張，對人壓力較大，經常食用可消除疲勞，快速恢復體力。

八、補鈣

秋葵的含鈣量與奶類相等，但它的吸收量是鈣的一倍以上，是補鈣最為理想的食物。

九、食用禁忌

1.秋葵性寒，脾虛胃寒和消化不良的人羣不宜多食，多食會加重病情。

2.過敏體質不宜食用，秋葵的黏液物質和表面的細小柔毛都會引起過敏反應。

3.不宜切成數段烹飪，這樣會造成它的精華流失。

4.不宜生食，表面細小柔毛會傷害腸胃。

5.不宜多食，任何東西都是一樣，食用要適可而止，不要過量，否則會適得其反。

十、寶寶可以吃秋葵嗎

雖然秋葵營養豐富，但由於一歲以前的寶寶腸胃功能各方面都未發育完全，較脆弱。然而，秋葵性偏寒涼，太小的寶寶或脾胃虛寒的寶寶吃了容易出現腹瀉的情況。所以寶寶一歲之後，腸胃功能就發育較為完善，這個時候吃秋葵較為合適。另外，還要提醒家長們，並不是所有的寶寶都能吃秋葵。因為秋葵這種菜品對人類的脾胃有很明顯的刺激作用，因此平時那些脾胃虛寒和消化功能較弱的寶寶，比如容易腹瀉或排軟便的寶寶是不適合吃秋葵的，否則會加重腹瀉的情況。

常吃秋葵真的有很多我們沒有想到的好處呢。女性朋友們日常多食用秋葵可以幫助我們抵抗衰老，抗擊疲勞，不過從性質上來説秋葵算是寒涼性的食材，因此處在經期以及孕期的女性朋友們要謹慎食用秋葵。以後有朋友和你談起秋葵功效時，你可以把今天的內容分享給他哦！