沙鰻營養價值在哪裏？

鰻魚是一種著名的魚類，它非常少見，但營養價值缺非常高。我國擁有最多鰻魚的地方應該是舟山，因為舟山有許多島嶼和石縫洞穴，是沙鰻最喜歡的棲息地，也是沙鰻最重要的產地。那大家知道沙鰻的營養價值在哪裏嗎？就讓我來為大家介紹介紹吧！

一、沙鰻簡介

鰻魚是一種比較著名的魚類，它不僅少見，而且營養價值很高，那麼鰻魚的價值表現在哪些方面呢?

鰻魚，學名叫鰻鱺，是傳統名貴魚類，也是世界上最神祕的魚類之一。它的生長過程極為奇特，先是在海水中產卵成苗，後又進入淡水成長。

鰻魚在"絕食"一年半後仍能生存，養殖的鰻魚壽命可長達50年。 鰻魚的營養價值非常高，所以被稱作是水中的軟黃金，在中國以及世界很多地方從古至今均被視為滋補、美容的佳品。日本人在冬天就常吃香噴噴的烤鰻飯以驅走嚴寒，保持充沛精力。

二、沙鰻營養價值

鰻魚營養成分豐富，每百克(100g)生鮮鰻魚含水分61。1g、 蛋白質16。4g、 脂質21。 3g、 醣類0。1g、 灰分1。1g、 礦物質95mg(毫克)、 維生素 230mg，還含有鈣、 磷、 鐵、 鈉 、鉀等物質。《掌中妙藥》、《聖惠方》、《本草綱目》、日本的《本朝食鑑》等書中均記載了鰻魚的神奇食療功效：補虛、暖腸、祛風、解毒、養顏、愈風，療濕腳氣、腰腎間濕風痺，治惡瘡，治傳屍疰氣勞損，暖腰膝，起陽，治小兒疳勞、婦人帶下。

在鰻魚的肉質裏，含有豐富的蛋白質、維生素A、d、e、礦物質以及不飽和脂肪酸dha/epa。它能提供人類生長、維持生命所需的營養成分。長期食鰻，對於強健體魄、增進活力以及滋補養顏上極有幫助，特別是孕婦與嬰幼兒。與其他動物性食品比較，鰻魚的維生素a、維生素E及脂肪中含有的多元不飽和脂肪酸等，均有較高的含量。 值得一提的是河鰻含豐富的抗氧化營養素，如維生素a，每100公克鰻魚含將近2500國際單位(iu)，達國人成年人維生素a每日營養素建議攝取量的50%，其他如礦物質鈣，每100公克鰻魚約含100毫克。

科學研究表明，鰻魚是含epa(二十碳五烯酸)和dha(二十二碳六烯酸)最高的魚類之一，不僅可以降低血脂，抗動脈硬化，抗血栓，還能為大腦補充必要的營養素。 dha能促進兒童及青少年大腦發育，增強記憶力，也有助於老年人預防大腦功能衰退與老年痴呆症。醫學專家還發現，鰻魚兼有魚油和植物油的有益成分，是補充人體必需脂肪酸和氨基酸的理想食物。鰻魚中的鋅、多不飽和脂肪酸和維生素e的含量都很高，可防衰老和動脈硬化，從而具有護膚美容功效，是女士們的天然高效美容佳餚。

鰻魚對於女性來説，可是一道不可多得美容菜，還可以防衰老，不過它的營養價值高也決定了它的價格，有機會女性還是可以多吃的。

沙鰻營養價值這麼高你再不知道就吃虧了。多吃沙鰻可以有效的提高人體的免疫力。而且它並不只是營養價值高，它的口感也十分好。清蒸是處理食物最簡單的方法了，即使用這麼簡單的方法處理的鰻魚味道也十分好，在合理搭配的條件下，大家可以多吃點鰻魚哦。