女生瘦身早餐食譜大全都有哪些？

健康專家説過早餐是減肥最關鍵的一餐，因為網上就出現特別多關於女生瘦身早餐食譜大全，小編也特意的羅列一些比較好的食譜給大家參考。只要早餐吃的及營養又健康，不愁無法把身材瘦下來哦。當然，最好的減肥方法就是通過適量的運動才能達到一定的效果哦。

女生瘦身早餐食譜大全都有哪些

一、蔬菜豆腐湯

1、材料：小白菜，豆腐，薑片

2、做法：鍋裏放水，水開豆腐塊下鍋，加入薑片，小炸豆油，再開鍋加入小白菜。適量加入鹽即可食用。

3、營養含量分析，這款早餐的能量為300千卡，蛋白質150克，脂肪5克，碳水化合物50克，還含有適量的鈉鹽和維生素。有時間的或者覺得還吃不飽的，最好吃多一份蒸紅薯。總而言之，這是低脂肪熱量的早餐，清淡的豆腐蔬菜湯能補充夜晚身體丟失的水份，蒸紅薯能補充身體需要的能力，還可以促進腸道的正常蠕動。

二、海苔蘿蔔絲餅

1、材料：雞蛋、白蘿蔔、海苔、蘑菇粉、麪粉、鹽。

2、做法：

1)打雞蛋打好，加入麪粉和海苔，海苔要撕碎，之後攪拌成蛋糊狀，

2)接着白蘿蔔切成絲，把切好的蘿蔔絲也拌在裏面，並加入適量鹽和蘑菇粉、五香粉，拌均勻。

3)鍋中倒入適量油，把油燒熱後轉成小火，把做好麪糊倒入鍋中煎成餅。

4）這道早餐的營養程度很高，而且製作過程只需用時15分鐘。

5）白蘿蔔沒有什麼味道，所以可以加一點蝦或其它海鮮進去，像海苔或海帶，這樣讓雞蛋餅更味美。

三、玉米羹

材料：玉米粉2匙、 牛奶 1匙、麥片1匙。

1、做法：將材料用開水衝飲即可。

2、這款早餐以玉米為主的健康營養餐，玉米羹做法方便簡單。如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。很多人對玉米都有一個誤解，覺得玉米澱粉含量高，不適宜拿來作為減肥食品。

3、其實玉米是很適合減肥人士食用的，它營養豐富且粗纖維，減肥功效顯着，而且玉米的價格相當便宜，可以説玉米是一種健康又便宜的減肥食品。

閲讀來這幾款女生瘦身早餐食譜大全，是不是覺得既營養又美味呢？而且它們的製作方法也很簡單，只需十分鐘就能吃上健康的營養早餐，真的是值得學習的哦。健康達人的減肥是要持之以恆，千萬不能半途而廢哦。不僅從嘴巴開始實施嚴格的飲食控制，還得多運動才能有最好的效果哦。