吃羅漢果的好處

吃羅漢果的好處非常的多，喜歡吃的人可以列舉幾條呢。看看這篇文章是怎麼為我們總結的羅漢果的好處吧，非常適合喜歡吃羅漢果的人閲讀，健康的飲食是我們每個人都追求的事，所以多瞭解這些知識對身體是非常有好處的喲。

吃羅漢果的好處

1、防感冒

新鮮羅漢果除了作為治療肺炎的特效藥引以外，對流行性感冒也有很好的治療和預防作用哦，只要每天用新鮮羅漢果與姜同煮熬水作為飲料飲用，不但口感好，而且還能很好的預防感冒呢，感冒初期更能很好的控制和治癒。

羅漢果所含糖分屬於單糖，不但不會對糖尿病人的病情造成不良影響，還對糖尿病有一定的輔助療效果呢。在預防感冒的同時，還具有的蛋白乾成分，可達到清除體內沉積的垃圾，減緩皮膚衰老的功效。

2、潤肺養顏

羅漢果性微涼、味甘、入肺、腎、經，有平肝、潤肺養顏的功效。近代醫學研究證明，長期飲用花茶具有潤燥、祛斑、明目、排毒、養顏、調節內分泌等功效。食用羅漢也具有消暑生津、清熱潤肺、滑腸通便，清咽止咳的作用，羅漢果還是飲料和調味的佳果。

3、延緩衰老

羅漢果含有豐富的粗蛋白、純蛋白、多種維生素、果糖以及20多種微量元素，長期食用，具有延緩衰老、美容養顏等多種功效，還有預防肺結核與抗癌的作用呢。因此小編建議大家，可以長期食用羅漢果哦，它的適用方法非常多，可以鮮食、熬粥、加工乾果、泡茶等多種方法食用，你可以根據自己的食用習慣，選擇適合自己的方法來食用。

羅漢果的食用禁忌

常見的羅漢果的副作用就是太甜，容易傷脾胃。羅漢果如果用太陽曬乾的可以代茶飲，但是不能長期代茶。如果是烘乾的飲用多了就會上火，風熱咳嗽的食用者最好少飲或者打配其他清熱清涼材料一同飲用。對於體質極其敏感、寒涼的人羣來説，想要飲用羅漢果水的話，小編建議您先找中醫、或者營養師，通過飲食的方法，把體質調整好後再飲用。

羅漢果的食用方法

羅漢果粳米粥

材料：羅漢果250克，粳米50克，精鹽、味精適量。

製作方法：

1、將羅漢果壓碎，加適量清水煎煮，共煎3次，用紗布濾去渣以備用。

2、粳米淘洗乾淨，放入羅漢果湯汁中煮粥。

3、待粥沸時轉小火繼續煮，直至米爛。

4、根據個人口味加入精鹽、味精即可食用。

知道了吃羅漢果的好處以後，相信大家都會在以後的日常生活中多吃羅漢果，來改善自己的身體狀況，達到健康的身體，才可以開心快樂的生活喲，文章還介紹了羅漢果的食用方法，喜歡吃的人可以看看有沒有自己喜歡的吃法，可以學習做。