藍莓竟有這些功效，懷孕能吃藍莓嗎

藍莓作為一種非常常見的水果，自然有很多小夥伴喜歡吃。那麼，對於孕媽媽們來説，是可以吃藍莓的嗎？下面我們就來帶大家一起了解一下，關於孕媽媽吃藍莓有哪些禁忌，家裏有孕婦的小夥伴們一定要仔細閲讀哦，希望我們的內容，能對大家有所幫助呢！

一、懷孕能吃藍莓嗎

孕婦是可以吃藍莓的，因為藍莓的營養價值是很高的，因為孕婦在早期的時候，會因為妊娠的反應而產生食慾不好的情況，吃一些藍莓可以適當的補充所需的營養，希望大家能夠明白。

二、藍莓有哪些功效

1、預防癌症

藍莓是可以預防癌症的，被大家稱為超級水果，因為藍莓可以防止記憶力的衰退以及心臟病的產生，希望大家能夠注意。

2、第一號抗氧化劑

藍莓還可以防止功能失調，提高老年人的平衡能力，所以一些老年人多吃一點藍莓還是很好的，希望大家能夠注意一下。

3、增進視力

藍莓對於視力方面也有好處，藍莓中特有的花青素抗氧化成分，便被人們用於維繫血管的完整、強化微血管的彈性、促進血液循環、維繫正常眼球壓力，以紓解廣泛的眼睛問題。

4、口服的皮膚化粧品

花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。阻止了皮膚皺紋和囊泡的出現，保持皮膚的柔順光滑。從內部改善皮膚的健康狀況。因而改善皮膚彈性、減少皮膚病和波紋，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚。因此，花青素由內而外的雙重保護作用，可以防止皮膚皺紋的早期出現，並且使皮膚長期光滑，富有彈性。

三、孕婦吃藍莓的禁忌

1、藍莓幹主要是藍莓經過醃製而成的蜜餞，保留了一定的營養成分，如葡萄糖、果糖、果酸、礦物質、維生素、氨基酸和膳食纖維，但加工過程中不可避免地會損失掉一部分營養(如維生素C等)。

還會加入一些添加劑，能量也高，營養功效與水果不可同列，而且因為藍莓乾製成蜜餞之後含糖量高，是成酸性食物，孕婦處在妊娠期，食用過多的糖類非常有可能造成妊娠期糖尿病，所以懷孕孕婦及產婦儘量少吃藍莓幹。

2、藍莓製成飲料之後，大都含有食用色素、防腐劑和各類添加劑。這些飲料對孕婦身體都非常不好，而且飲料中所含的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會促使體重迅速增加，造成孕婦妊娠期肥胖，孕婦是需要慎用的，如果想喝藍莓汁，可以喝新鮮的果汁。買來榨汁機，把藍莓然後放入榨汁機裏，榨出果汁，這樣的藍莓果汁是非常健康的。

以上的內容就是我們為大家整理的關於懷孕能吃藍莓嗎的一些基本內容，相信大家也對於此有基本的瞭解了吧。在孕媽媽懷孕期間，對於她的飲食習慣，家人們一定要特別注意，在孕期養成一個良好的飲食習慣，為自己和寶寶贏來一個好身體。