涼拌苦瓜的餐飲精選

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料苦瓜：200輔料芝麻油：適量白糖：適量鹽：適量具體步驟1.新鮮苦瓜2只，這可是綠色天然的農家產品哦，親戚自家種的2.對半切開，去內瓤3.切成薄片狀4.放透明的玻...

“夏天很多的人沒有胃口，容易上火，這款清爽可口、清熱佳品的【涼拌苦瓜】就是不錯的菜，今天分享給大家，希望大家喜歡！”食材明細主料苦瓜（兩條）輔料大蒜（兩瓣）生抽（半勺）鹽（適量）糖（一勺）醋（一勺）香油（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘涼拌苦瓜顧名思義就是用苦瓜加之以輔料相伴而形成的一道涼拌菜，相信很多人都嘗過它的味道了，簡單易做，但是由於本身就具有苦味的苦瓜，也許很多人會吃不習...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：250輔料蒜末：適量辣椒：適量糖：適量油：適量鹽：適量生抽：適量具體步驟1.苦瓜切薄片。2.燒開水，滴入幾滴油和少許的鹽後下入苦瓜條焯至苦瓜變成翠綠色...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：1根輔料油：適量醋：適量糖：適量鹽：適量辣椒：適量具體步驟1.苦瓜洗淨，挖去中間的瓤2.切片3.冷水中泡15分鐘4.放鹽醃10分鐘，倒出醃出的水5.倒入白糖和...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料苦瓜：1個輔料陳醋：適量香油：適量鹽：適量大蒜：適量具體步驟1.苦瓜一個洗淨。2.切片放入碗中備用。3.大蒜切碎。4.把蒜碎放到苦瓜上。5.撒入適量的鹽，加...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料苦瓜：300輔料鹽：適量辣椒：適量醋：適量蒜：適量調味鮮：適量香油：適量蠔油：適量具體步驟1.備苦瓜，辣椒，蒜。2.苦瓜去籽切片，辣椒和蒜切碎。3.鍋裏放清水燒開，下...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料苦瓜：200輔料海米：適量油：適量鹽：適量醋：適量醬油：適量具體步驟1.準備食材2.苦瓜洗淨切開去籽3.切片開水焯4.焯好過涼水控幹水分放盤裏5.將海米放上面6...

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:20分鐘主料苦瓜：1根輔料鹽：適量黑木耳：適量海米：少許油：適量蒜：少許具體步驟1.苦瓜洗淨，切段，待用。2.木耳提前發泡好，洗淨，待用。3.海米提前發泡好，洗淨待用。4.把苦瓜...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：1根輔料香油：適量鹽：適量雞粉：少許具體步驟1.將苦瓜清洗乾淨2.去除內瓤後，斜切成條狀3.鍋中水熱後將苦瓜條放入焯制4.加入少許鹽能夠保持苦瓜清...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：1根輔料涼拌醬油：糖：胡椒粉：鹽：具體步驟1.苦瓜一根，切開去瓤2.看見這個白色層了嗎，能吃苦的不要管，不能吃苦的親們請一定要找勺子給它刮乾淨，這個白色膜...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：200輔料香油：適量白醋：適量鹽：適量大蒜：適量紅椒：適量具體步驟1.苦瓜、紅椒洗淨2.苦瓜去籽3.切成薄片4.放鹽5.放白醋6.拌勻後醃製10分鐘7.倒出多...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料蒜：一瓣苦瓜：一根輔料鹽：味精：香油：具體步驟1.苦瓜一根洗淨2.從中間切開，去掉裏面的瓜瓤和瓜子，3.斜刀切成薄片4.鍋裏燒開水放入苦瓜抄一下，苦瓜變成鮮綠色...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：1根輔料鹽：適量香油：適量醋：適量具體步驟1.苦瓜去瓤切片2.加入適量食鹽稍稍醃製3.然後用開水焯4.倒入適量醋5.加入適量香油6.加入適量食鹽7.盛...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘涼拌苦瓜，是一道非常家常的一道菜噢，相信它已經擁有了非常多的迷妹了噢。這個涼拌苦瓜要做好並不難，關鍵還是得有心，只要掌握了方法，相信各位小仙女們都能...

“種下的苦瓜現在不斷地結果了，好幾個品種呢，大頂苦瓜今年沒種好，特別小，白苦瓜和刺苦瓜搞不好混了種，果實也小，比較苦澀，索性切片烘乾沖茶，效果挺好，用來做菜的還是長苦瓜比較好吃，炒雞蛋和涼拌挺脆挺爽的，現介紹苦瓜的涼拌方法...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料苦瓜：1條輔料油：4茶匙大蒜：1頭剁椒：3茶匙乾貝：1把花椒：適量味極鮮醬油：2茶匙具體步驟1.苦瓜洗淨，用刀自中間剖開。2.刮掉種瓤。3.改刀切成粗條。4.蒜瓣斬...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：1根輔料辣椒粉：適量油：適量鹽：適量蠔油：適量生抽：適量糖：適量蒜：適量具體步驟1.苦瓜洗淨，從中間切成兩半，去掉中間的籽。2.用刀斜切成片。3.放入容器...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料苦瓜：100木耳：50輔料香油：適量蒜：適量油：適量鹽：適量白醋：適量具體步驟1.苦瓜一根。2.洗淨，剖開，去籽。3.切片。4.下開水焯。5.木耳泡發洗淨。6.蒜切成蒜...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：1根輔料鹽：適量醬油：適量醋：適量香油：適量具體步驟1.將苦瓜洗淨。2.將苦瓜切半，去籽。3.然後切成片。4.放入醬油。5.放入陳醋。6.放入鹽。7.放入...

“苦瓜的營養價值與功效1.促進飲食、消炎退熱；2.防癌抗癌；3.降低血糖。苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經；具有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。夏天到了，我們多吃苦瓜，可以清熱去火，清熱...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：200輔料白醋：適量白糖：適量具體步驟1.苦瓜一根，去頭尾，洗淨。2.將苦瓜對半切開，去籽。3.去籽的苦瓜切成片。4.將切好的苦瓜浸泡在鹽水中，這樣可以...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料苦瓜：3根輔料鹽：適量蒜：4瓣香葱：適量麻油：適量醋：適量具體步驟1.苦瓜洗淨剖開。2.把瓤去掉，洗淨。3.切成長條。4.鍋裏放入適量的水。5.水燒開放入苦瓜條...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：1根輔料生抽：適量芝麻油：適量大蒜：適量鹽：適量紅辣椒：適量具體步驟1.將苦瓜清洗乾淨。2.切開兩半，去掉瓜瓤和白色部分，這樣就不會太苦了。3.將苦瓜...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料苦瓜：1根輔料醬油：4湯匙白醋：半湯匙蒜末：適量鹽：1湯匙乾紅辣椒：適量花椒：適量白糖：半湯匙麻油：1湯匙具體步驟1.苦瓜洗淨，對半切開，用小勺去幹淨中間白色的瓤...