一碗色香味俱全的兒童營養粥圖解
今天做的一碗色香味俱全的兒童營養粥,裏面加入了牛肉番茄西蘭花,都是很好消化的食材,可以做早餐也可以給作為十個月左右小朋友的輔食都非常不錯,很有營養,裏面所有的材料都是細細切成末的,可以放心給小朋友吃。
主料
大米 :30g牛肉 :80g
番茄 :1個
西蘭花 :20g
輔料
橄欖油 :1勺鹽 :5g
詳細步驟:
第一步
牛肉切成片
第二步
冷水下鍋,焯水以後撈出來
第三步
切成末
第四步
大米洗乾淨放在燉盅裏面
第五步
把牛肉末放進去
第六步
加適量的水,燉50分鐘
第七步
西蘭花放進鍋裏焯熟
第八步
切成末
第九步
番茄去皮切成小丁
第十步
鍋里加橄欖油,把番茄炒的軟軟的
第十一步
把番茄和西蘭花放到燉鍋裏面
第十二步
攪拌均勻,然後再燉10分鐘,防一點鹽調味就好啦