「手工美食」蟹黃焗苦瓜如何做好吃又美味
準備時間:20分鐘 烹飪時間:20分鐘
苦瓜 :160
白糖 :2小勺
胡蘿蔔 :20
蒜沫 :3瓣
芥花油 :適量
蟹黃,大家都不陌生吧,那可是一道美味啊,而苦瓜,也許很多朋友都嫌苦,不愛吃,但是寶寶告訴你,苦瓜可是個寶貝啊,苦瓜也叫涼瓜,可是利尿生津,很適合夏天食用。今天寶寶就教大家一個讓所有人都愛吃苦瓜的辦法,蟹黃焗苦瓜,大家一起動起手吧。
主料
熟鹹鴨蛋黃 :2個苦瓜 :160
輔料
食鹽 :2小勺白糖 :2小勺
胡蘿蔔 :20
蒜沫 :3瓣
芥花油 :適量
具體步驟
1.準備好食材
2.2個鹹鴨蛋剝殼,取蛋黃備用
3.苦瓜洗淨切片
4.炒鍋中,放入清水、白糖和少許芥花油,加蓋燒開
5.倒入苦瓜焯水
6.迅速撈起,過涼水降温,瀝乾備用
7.鍋中另倒油,爆香蒜沫,放入鹹鴨蛋黃
8.用鍋鏟壓碎後,放入1小勺白糖炒至蟹黃糊狀
9.倒入苦瓜片,快速翻炒
10.加1小勺食鹽,再倒入胡蘿蔔片
11.撥均後,關火
12.盛入盤中
1、苦瓜:炒前加糖和油,焯水,即可保持色澤也可去少許口味。2、焯水後,迅速過涼水降温,可使顏色翠綠爽口。3、鹹蛋黃:必須與油完全炒融合後,再放入苦瓜,這樣才能裹住苦瓜片,有蟹黃的效果。