美味的紫甘藍米糊如何做好吃又美味

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:20分鐘

米糊不僅僅是先朋友喜愛的美食，也是促進消化的良好食品哦。早晨來上一碗，健康營養都在裏面，來配上一個美味的肉餡包子，完美的體驗。燕麥含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，可以預防多種腸道疾病，苦蕎清熱下火，是夏季常備。現在就一起來做這道紫甘藍米糊吧。

主料

大米 ：10
紫甘藍 ：10
藜麥 ：15
苦蕎 ：15
燕麥 ：15

輔料

水 ：適量

具體步驟

1.燕麥、苦蕎、藜麥、大米洗淨，浸泡隔夜。

2.紫甘藍洗淨切塊。

3.將紫甘藍加水，用料理棒打碎。

4.加入泡軟的米粒。

5.添補足量的水，選擇豆漿機的全營養豆漿功能。

6.可搭配些食物做早餐。

烹飪技巧

1、先將紫甘藍用料理棒打成汁水，這樣可以防止豆漿機磨不碎。2、如果豆漿機有米糊功能，可以直接選擇，沒有米糊功能的選擇豆漿功能即可。