準備時間:
2分鐘 烹飪時間:
10分鐘主料
西蘭花 :
適量 菜花 :
適量 胡蘿蔔 :
適量 荷蘭豆 :
適量紅椒 :
適量 輔料
鹽 :
適量 白砂糖 :
適量蒜 :
適量高湯(調料) :
適量水澱粉 :
適量油 :
適量 具體步驟
1. 主要材料。
2. 菜花、西蘭花洗淨切小朵;
3. 入開水中稍焯燙一下;
4. 胡蘿蔔去皮切片; 紅椒切片; 荷蘭豆摘洗乾淨; 蒜切片;
5. 熱油鍋,加入蒜片炒出香味,然後加入胡蘿蔔翻炒至變色變軟;
6. 加入荷蘭豆和紅椒翻炒翻炒幾下至斷生;
7. 加入焯燙後的兩種菜花,調入適量細鹽,加少許白砂糖;
8. 高湯調料少許加2湯匙水調勻,加入菜中拌勻;
9. 倒入適量水澱粉勾薄芡,翻炒均勻即可出鍋。