培根番茄雞蛋~營養健康如何做好吃又美味
準備時間:20分鐘 烹飪時間:2小時
洋葱 :1個
雞蛋 :2個
西紅柿 :1個
培根 :2片
芝士 :2片
黑胡椒 :少許
鹽 :1茶匙
橄欖油 :1勺
牛奶 :少許
培根番茄雞蛋主要用到的食材是培根、番茄還有雞蛋,番茄中含有豐富的維生素以及纖維素可以幫助人們腸胃蠕動呢,有助於消化吸收,而且具有美容養顏的作用呢,雞蛋中含有豐富的營養物質,豐富的蛋白質可以增強人體的免疫力以及抵抗力!
主料
切片面包 :2片洋葱 :1個
雞蛋 :2個
西紅柿 :1個
培根 :2片
芝士 :2片
輔料
奶酪 :適量黑胡椒 :少許
鹽 :1茶匙
橄欖油 :1勺
牛奶 :少許
具體步驟
1.洋葱去皮切條、麪包切小塊。
2.放入烤盤。
3.淋上橄欖油。
4.170度預熱10分鐘,烤10分鐘。
5.奶酪切塊。
6.培根切片。
7.西紅柿頂部劃上十字刀,放入開水。
8.取出去皮,切丁。
9.煎培根。
10.煎至出油,盛出備用。
11.鍋中放入洋葱,倒入西紅柿翻炒出汁。
12.蔬菜配菜、培根、奶酪、麪包混合。
13.倒入牛奶,撒上鹽拌勻,加黑胡椒,180度烤15分鐘。。
14.取出後,打入雞蛋,鋪上奶酪,繼續180度,烤10分鐘。
麪包切塊灑上少許橄欖油先烤10分鐘會讓麪包更加香脆。