西蘭花炒廋肉怎麼做,西蘭花炒廋肉的做法 香飄網 熱菜 7.42K 大中小設置文字大小 “西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質3.5克~4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬於十字花科的白菜花高出很多。” 食材明細主料西蘭花 (一斤左右)肉 (三兩)輔料大蒜 (適量)鹽 (適量)雞精 (適量)蠔油 (適量)十三香 (適量)生抽 (一小勺)鹹鮮 (口味)炒 (工藝)十分鐘 (耗時)簡單 (難度)西蘭花炒廋肉的做法步驟1、西蘭花洗淨切小塊2、前腿肉洗淨切片3、熱油放大蒜爆香,放入廋肉炒變色盛出。4、熱油放入西蘭花加鹽,加入少許高湯煮至西蘭花軟化5、放入廋肉,雞精十三香,耗油,生抽出鍋6、出鍋 TAG標籤:西蘭花炒廋肉怎麼做好吃 西蘭花炒廋肉怎麼做 西蘭花炒廋肉的做法 西蘭花炒廋肉 西蘭花炒廋肉的做法步驟 西蘭花炒廋肉的最正宗做法 西蘭花 西蘭花炒廋肉的家常做法 #