夏季最常見到的李子的營養價值和食用禁忌到底都有哪些呢

李子是我們日常生活中比較常見的水果品種，價格比較便宜大眾，是很多人家必備的水果之一，當然了，有人喜歡李子，但也有人不喜歡李子，覺得李子的口味非常的酸澀。當然了，最近出現了的美國黑布林李子是非常受歡迎的李子新品種，味道好吃，非常的甜蜜，是很多人喜歡的水果。其實李子不僅是好吃，重點是對於我們的身體有着非常多的功效作用，不過相信大家都不是很清楚李子的營養價值吧，今天小編就來給大家介紹一些關於李子的知識吧。

一、李子的營養價值都有哪些

1.潤腸通便

李子的纖維素含量是非常豐富的，因此李子也有着非常好的潤腸通便的功效，對於經常便祕或者是腸胃不舒服的朋友來説，經常食用一些李子，能夠有效的幫助我們清理腸胃，當然了，等腸道里面的毒素被排出之後，也會有瘦身的功效以及美容養顏的功效，是非常好的營養水果。

2.健胃消食

李子吃起來酸酸甜甜的，是因為李子裏面的果酸含量非常的豐富，這些果酸進入到我們的胃裏之後，能夠刺激胃酸的分泌，幫助我們增強消化能力，有非常好的消食的作用。另外李子酸酸甜甜的味道也是非常開胃可口的，所以李子是一種非常好的能夠幫助人體健胃消食的水果，所以很多朋友很喜歡在炎熱的夏季吃上一兩顆冰凍的李子，絕對的清熱解暑，健胃消食。

3.降血壓

經證實，李子裏面含有非常豐富的杏仁甙和脂肪油，這兩種元素都對我們的血管有很好的保護作用，能夠幫助我們擴張血管，降低血壓同時保護我們的心血管健康。

二、李子的食用禁忌

1.李子雖然好，但是千萬不能多吃

李子雖然是一種非常好的食物，營養非常的豐富，但其實不管是什麼體質的人都不適合吃太多李子的，過多的食用李子會造成脾胃虛寒，以及損害我們的牙齒和口腔的健康。

2.胃酸過多的人千萬不能吃李子

小編也説了，李子有很好的刺激胃部分泌胃酸，幫助我們消化的功效，但是也正是因為這樣，所以本身胃酸就比較多的朋友是千萬不要吃李子的，不然就會特別難受了。

李子是一種我們夏季經常見到的水果，能夠幫助我們清熱解毒，利尿消腫，是一種對於人體非常好的水果，當然了，再好的水果我們也要講究適量的原則，現在大家都知道李子的營養價值都有哪些了嗎?一定要記得吃一吃李子，但又千萬不要多吃了，另外李子的品種很多，價格也是參差不齊的，大家購買的時候可千萬要注意品種，不要被坑了。