怎麼判斷藍莓壞了，藍莓可以一天吃一盒嗎

不知道各位讀者有沒有吃過藍莓，這種水果一般是藍色的顆狀物，就像是一個個圓乎乎的小籃球，光看外表就十分誘人。但我們在超市購買藍莓時，一般會購買多少藍莓呢?盒裝藍莓一般是多少克?您是否能夠了解藍莓可以一天吃一盒嗎?怎麼判斷藍莓壞了?

一、藍莓可以一天吃一盒嗎

60克左右。市面上的盒裝藍莓一般是125克，60克就是半盒的樣子，一盒藍莓可以分兩天食用，藍莓中含有維生素、礦物質、蛋白質、花青素、β-胡蘿蔔素、泛酸等營養成分，一般人羣皆可食用。

二、吃藍莓的禁忌有哪些

1.藍莓不能和牛奶乳製品一起吃

藍莓屬於一種含維生素C的酸性水果，牛奶含有豐富的蛋白質。兩者不能一起食用，因為維生素c會和蛋白質凝固，非常影響人體消化，容易導致腹瀉、腹痛等症狀。建議兩者分開一小時食用。

藍莓屬於一種含維生素C的酸性水果，牛奶含有豐富的蛋白質

2.藍莓不能和高鈣食物一起吃

藍莓中含有一種草酸鹽的物質，它與鈣質相沖突，會影響鈣的吸收，所以藍莓不能和高鈣食物一起吃。建議食用藍莓2小時後，再攝入高鈣質食物。

3.藍莓不宜和寒性食材一起吃

藍莓本性寒，屬於一種寒性食材。它不宜與寒性的食材一起食用，特別是體虛胃寒的朋友，如果同時食用藍莓和其他寒性食材，易導致體內寒氣加重、四肢發冷和引起慢性腸胃疾病。

一盒藍莓有個別發黴藍莓發黴是細菌繁殖的表現，需要儘快食用。先將發黴的藍莓挑出來，然後觀察其他藍莓有沒有發黴的情況，有發黴的繼續將發黴的挑出，然後將整盒藍莓進行清洗，清洗時加入食鹽，浸泡半個小時，漂洗一遍後食用。

藍莓可以一天吃一盒嗎?關於這個問題小編相信只要是認真讀過這篇文章的讀者，都差不多明白了，市面上比較常見的盒裝藍莓一般是125克左右，因此，我們一天只吃半盒才是最適宜的選擇。希望小編的文章，能夠給一些對藍莓一天吃多少還具有疑問的讀者有所幫助。