產後喝什麼湯好呢

產後到底喝啥湯好呢，這是一個永遠都討論不完的話題，當產婦生完寶寶之後，家裏所有人每天都會燉各種各樣的湯水給你喝，但是，到底喝啥湯好呢，喝啥湯才能發揮它的作用呢，有時候老人家，不懂，以為一生完就要大補，多多喝湯，這樣才能下奶，但是什麼才是對產婦最好的呢，我們今天來探討一下。

對於卸貨完畢的寶媽們來説，各種補補補就成為了坐月子的頭等大事，為了產後恢復!為了補充體力!為了奶水充足!為了養好精神帶孩子奔赴美好的明天!來!乾了這碗雞湯!但是，產後喝什麼湯好呢？

一、為什麼產後要喝湯

產後媽咪身體會比較虛弱，消化能力也會受到影響，所以適合吃一些方便消化的食物。而且產後媽咪容易出汗，再加上要哺乳，母乳中的80%都是水，體內需要消耗的水分就特別大。所以哺乳期的媽咪都建議吃多樣化的軟稀食物，而湯水確實能夠一定量的補充媽咪的水分和營養。記住，產後飲食，最重要的是少食多餐。

二、產後喝什麼湯最好

建議媽咪喝湯時，不要喝湯上面那層油，那是脂肪，容易發胖，也不利於寶寶吸收。最好除去之後再喝。

1、排氣湯——蘿蔔湯、藕湯

排氣湯主要是針對剖宮產的媽咪，順產的媽咪可以直接喝通乳湯。剖宮產手術後，媽咪的腸腔內會有積氣，一般6~8個小時後才會自動排氣。因此前6~8個小時是禁止吃任何東西的。而如果在6~8個小時後，還是沒有排氣，就需要喝少量的排氣湯。

蘿蔔能夠增強增強腸胃蠕動，促進排氣，並通暢大小便。藕也能夠健脾和胃，通氣通便，因此，在剖宮產前或者產後可以喝點蘿蔔湯和藕湯幫助排氣。提醒一下，豆漿、澱粉類食物這些容易發酵產氣的食物建議少吃或者不吃，防止加重腸脹氣。

2、通乳湯——鯽魚湯、絲瓜湯

很多媽咪產後都着急催乳下奶，其實生產後的最重要的一步就是通乳。生產後3~4天，乳房會變得充盈腫脹，出現漲疼、堵奶的情況，那就是因為乳腺管還沒有通暢，奶水出不來。除了藉助吮吸、按摩、吸奶器來通乳，還可以喝一些清淡的通乳湯來助力。

鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、温中下氣的功效，對於脾胃虛弱、身體水腫的產後媽咪來説，具有很好的滋補作用。絲瓜絡也具有痛經活絡的功效，而且在乳腺管未通暢的情況下，濃稠而油膩的湯水很容易引起漲奶堵奶。因此，產後媽咪燉食鯽魚湯、絲瓜湯，可以幫助通乳。

3、催乳湯——豬蹄湯、烏雞湯、排骨湯、蝦肉湯

首先，媽咪要知道寶寶的吮吸是最好的催乳劑，其次睡眠質量、心情好壞都會影響媽咪泌乳。而在乳腺管通暢，寶寶可以正常吸吮奶水之後，奶少的媽咪就可以過渡到催乳湯了。提醒一下，通乳的鯽魚湯、絲瓜絡搭配肉燉湯都可以幫助催乳。

豬蹄、排骨具有通經下乳的作用，還有助於預防乳腺炎。烏雞具有較強的滋補肝腎的作用，對產後媽咪有很好的增乳、補益作用。蝦肉含有大量的蛋白質和鈣，可以促進泌乳。所以，奶少的媽咪可以試試豬蹄湯、烏雞湯、排骨湯、蝦肉湯，提高奶水質量。

其實，每位產後的新任媽咪的身體狀況都不一樣，飲食習慣也有所不同，所以沒有統一的食譜提供給大家，只需要遵循產後飲食的基本原則——豐富均衡，按照自己的消化能力和口味去吃就可以了。食物可以帶來愉悦，而美好的心情可以更好的泌乳喔。

產後喝什麼湯好呢，這是所有生完寶寶的媽媽一直討論的話題，產後喝好第一碗湯，那是多麼的重要，喝對了湯，對產婦和寶寶來説，那是至關重要的講究，能下奶了，對寶媽來説，那是多麼幸福的一件事，對寶寶來講，他的營養至少在六個月以內是不用再費大心思了，所以，產後喝好湯真的很重要。