媽媽們的好幫手，棗子哺乳

棗子是中國傳統的養生良品，早在西周時期，我們的祖先就發現了紅棗的價值和功用。在《神農本草經》中有記載，棗的營養保健價值和藥用價值已經被古人廣泛地運用。現代醫學也同樣發現，棗能夠提高人體的免疫力促進白細胞的生成，降低血清膽固醇。棗子哺乳，是每個媽媽都值得考慮的方法。

棗子哺乳，媽媽們的好幫手

一、棗子的功效

棗子，又叫紅棗、大棗。維生素含量極高，有“天然維生素丸”的美譽。多吃棗子有助於敗毒抗癌、補脾潤肺、養血安神、療瘡緩痛、治療心腦血管疾病、補氣降血、改善機體功能、增強人體免疫力、增強肌力、增加體重、保護肝臟、鎮靜安神及抗過敏。中國的草藥書籍《本經》中記載到，紅棗味甘性温、歸脾胃經，有補中益氣、補血安神、緩和藥性的功能；而現代醫學則發現，紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成分。

二、孕婦吃棗子的好處

棗具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效。棗富含葉酸，能促進胎兒神經系統的發育。棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育。棗還能補氣血，對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒，多食棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。棗子還有很好的增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力，改善心肌營養等功效。

三、產婦吃棗子的好處

棗具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，還能補氣血，對氣血虧損的產婦有幫助。可以挑選棗皮色紫紅、顆粒大而均勻、果形短壯圓整、皺紋少、痕跡淺、皮薄核小、肉質厚而細實的棗。

四、哺乳期吃棗子的好處

棗營養豐富，最突出的特點是維生素含量高，有“天然維生素丸”的美譽。棗中的維生素C含量為所有果蔬之冠，此外維生素P和鉀、鈣、磷等礦物質含量都很高。有助媽媽補血安眠，有利於提高奶水質量。棗子哺乳，不論是對於媽媽而言或是對於寶貝而言都是健康有益的。棗子對於哺乳期的媽媽們而言，還有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健品。

棗子是一種營養保健佳品，被人們譽為“百果之王”。棗子哺乳，能夠有效地提高孕婦的免疫力，同時為幼兒提供營養物質。同時，棗子使用方便，用於泡水、口服，或搭配其他營養品一起食用皆可。在哺乳期的母親，可以多食用棗子這類健康食品，不但能夠恢復產後體質，還能呵護幼兒成長。