營養早餐燕麥的餐飲精選

“很簡單的早餐燕麥再加工，不愛泡燕麥喝的人也表示很喜歡~而且當零食幹吃也很美味呦~”食材明細主料早餐燕麥（適量）輔料核桃仁（適量）大杏仁（適量）枸杞（適量）配料鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐燕麥的做法步驟...

“1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用；2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致...

“雖然是簡單的食材和做法，但是營養卻是很全面的哦！早晨吃碗暖乎乎的粥，對胃都是很有好處的呢！”食材明細主料珍珠米（一小杯）燕麥（一小碗）地瓜（一個）菠菜（兩棵）土雞蛋（一個）輔料白芝麻（適量）麪粉（四勺）肉鬆（適量）配料調味醬油（適量）香油（適量...

“今天早晨不知是怎麼了，起的別早，於是決定熬粥給家裏的兩個爺們喝，可是拿什麼配早餐呢，唉！在整理架上一頓翻，讓我找出來一點燕麥，想起來之前看到有個早餐馬芬，馬上把食譜找出來，就給他們來個中西合璧的營養早餐吧！！！！！！”食材明細主...

食材明細主料燕麥片（一量杯）牛奶（兩量杯）乾果葡萄乾（適量）蔓越莓幹（適量）杏脯（driedapricot）酸甜（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）乾果燕麥粥的做法步驟1、在一深鍋中到入燕麥片和牛奶，攪拌混合。2、開大火，煮開。需要不停攪拌。3、...

食材明細主料草莓燕麥（35-40g）熱水（200ml）輔料蜂蜜（5ml）清淡（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）水果燕麥營養早餐的做法步驟1、準備好食材。2、取3-5勺燕麥，約35--40g左右。3、加入熱水或者温水（具體選擇看自己喜歡熱的口感還是...

食材明細主料南瓜（300克）糯米粉（30克）即食燕麥（一袋）甜味（口味）技巧（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜燕麥糊的做法步驟1、南瓜去瓤去皮洗淨切成黃豆大小的小丁。2、糯米粉放入大碗裏，加滿水調成水糊。3、把南瓜丁放入九陽豆漿機內，倒...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料蘋果：1個燕麥片：150輔料紅棗：適量枸杞子：適量具體步驟1.燕麥片淘洗乾淨。2.放入燜鍋，加5倍的水量，燒開後小火熬煮。3.開鍋後去掉浮沫。4.備好蘋果，枸杞...

早餐，我們一日三餐中最需要吸收營養的一餐，一天之計在於晨，一頓營養豐富的早餐是一天生活工作的最好開始。在我們中國的家庭裏，早餐正常都是會喝粥，煮一鍋營養養生粥那是最好的，但是，總是因為時間上的原因沒有辦法煮粥，這時我...

準備時間:40分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘花捲是我很早餐最愛吃的，因為我覺得吃包子味道太大，我覺得吃饅頭太單調，然後吃油條太油膩，所以我喜歡選擇簡簡單單的花捲；有時候我也會自己在家做花捲，畢竟...

“做了很多的全麥麪包，接下來的早上都可以自己動手吃簡單的全麥早餐了，我們只要稍微搭配一些蔬菜，煎個雞蛋或者腸，要是時間允許可以把雞蛋弄成愛心雞蛋，再把麪包切片，配合牛奶或者豆漿或者米糊就是一份不錯的早餐了，既不用擔...

“這個粥是我經常做的。它簡單營養，特別適合女孩子在月經期調理身體，呵呵~女生一定要會愛自己，喲西~~~”食材明細主料燕麥（適量）輔料百合（適量）紅棗（適量）蓮子（適量）葡萄乾（適量）配料蜂蜜（適量）紅糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單...

“燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，可以降血糖，還緩解便祕，改善血液循環，其中含有豐富的亞油酸，而且還是補鈣佳品。好處太多了。在大潤發買的老紅糖，又濃又香，對女人特別好。這款麪包機版的大面包，懶人首選哈。作為早餐，搭配...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘快手低脂營養燕麥早餐作為早餐還是不錯的，一般人早上都覺得做早餐是一件非常非常麻煩的事，所以很多人選擇不吃早餐，可是不吃早餐的話，上午上班就沒有精神...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘牛奶燕麥早餐杯，這個真的是一點都不陌生，因為我也是它的愛好者。早晨起牀，不想出去買早餐直接煮個開水，然後把東西全部燙熟了就好，又快又方便。重要是省錢，...

“超簡單，營養早餐”食材明細主料燕麥（50g）輔料奶粉（20g）奶香（口味）燜（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）燕麥牛奶粥的做法步驟1、往燜燒罐裏倒入熱水，蓋上蓋子，5分鐘後倒掉。2、依次往燜燒罐中加入燕麥、奶粉、熱水。3、蓋上蓋子後，等待40...

“27身邊的朋友們説，不像27有時候早上沒有課，可以不用早起，每天早上起牀根本就沒時間弄早餐，都是吃外食，所以全部叫我弄一些快速又簡單的，方便攜帶又營養的早餐。於是，經過27的實驗~今天濃重推出這款——不開火！超快捷！營養絕...

食材明細主料牛奶（1袋）蘋果（1/4個）香蕉（1個）輔料即食燕麥片（適量）葡萄乾（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香蕉燕麥牛奶的做法步驟1、準備好材料2、即食燕麥片中倒入開水3、蘋果切成小丁，香蕉切片4、牛奶倒入杯中，用微波...

“熱量又低又營養豐富，還有着天然穀物田園般氣息的餅乾，當然非燕麥莫屬啦。除了入饌各種果汁牛奶當做美味的早餐飲品外，加入餅乾和蛋糕中也能更有風味，低脂又健康。而其中的紅糖、蜂蜜和堅果碎，恐怕也是女人們的最愛。”食...

“你是不是每天早晨起牀就盼望着能多睡半小時？你是不是屬於“晚上睡不着，早上起不來”的族羣，但又好希望自己能吃上一頓健康營養的早餐。那麼快來嘗試下國外早餐界很流行的做法--overnightoatmeal,並且它的好處在於不需...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘燕麥牛奶素包，富含人類所需礦物質的燕麥，不僅養胃還是脂肪含量少且熱量低的一個適合減肥中的美眉們的早餐，而且牛奶不僅養胃還養顏勝品，讓你的皮膚白皙潤...

食材明細主料雞蛋（一個）盤吉米道水果堅果燕麥（適量）輔料鹽（適量）鹹香（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋燕麥早餐的做法步驟1、準備食材。2、找一個模具刷上一層油，放入燕麥打底（燕麥可以加一點鹽拌一下再放入），用勺子或者擀麪杖...

“營養貼士：給大家推薦一款營養非常全面的粥從奶製品，主食，堅果，乾果，全了，既營養又美味吃了它，一早上都精神啊”食材明細主料牛奶（適量）燕麥（適量）核桃仁（適量）花生仁（適量）瓜子仁（適量）黑芝麻（適量）輔料枸杞（適量）葡萄乾（適量）奶香（口味）煮（工...

“據説國慶假期大家都開啟了吃吃睡睡旅旅遊的節奏，我才你們大部分人如果不是跟團出遊的話一定是睡到自然醒然後發現哇塞錯過了早餐時間了吧……當然我也是自然醒，不過我自然醒的生物鐘是六點多……所以當然可以享用美美...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料燕麥：50玉米：1根輔料大米：50具體步驟1.準備玉米和燕麥。2.燕麥淘洗乾淨。3.玉米用手剝成粒。4.將燕麥和玉米粒放到電飯煲裏，加入合適的水。5.按下煮...