最愛的西蘭花炒魷魚如何做好吃又美味 香飄網 菜譜 1.25W 大中小設置文字大小 準備時間:20分鐘 烹飪時間:10分鐘主料 魷魚 :300 輔料 大蒜 :適量 胡椒粉 :適量鹽 :適量 西蘭花 :1顆 具體步驟 1.魷魚洗淨去骨,切小段,西蘭花洗淨切小塊,大蒜切小瓣。 2.鍋裏下水,倒入西蘭花焯燙,撈起備用。 3.鍋裏重新下油,倒入蒜瓣炒香。 4.接着下切好的魷魚爆炒。 5.加入焯燙過的西蘭花炒勻炒熟。 6.最後調入適量的鹽和胡椒粉,起鍋。烹飪技巧西蘭花炒之前放到水裏焯燙一下,這樣炒出來的西蘭花才會清脆可口。 TAG標籤:西蘭花炒魷魚 好吃 西蘭花 炒魷魚 #