香烤雞胸肉的做法 原創|健身減脂餐，香烤雞胸肉 香烤雞胸肉怎麼做

“健身減脂——七分靠吃喝，三分靠鍛鍊！快手健身減脂餐，意想不到的簡單與美味！”

食材明細

• 葱香 （口味）
• 烤 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

香烤雞胸肉的做法步驟

• 1、通過吃喝也能成為這樣的美好肉體！親們搽搽口水，準備好一起往下看哦~

• 2、準備好所有食材，雞胸肉提前在表面用刀切出十字花，注意不要切斷。

• 3、將料酒、少許鹽和黑胡椒加入雞胸肉中，醃製30分鐘。

• 4、烤盤中加入適量橄欖油與切好的洋葱片，然後將醃製好的雞胸肉放入烤盤，烤箱預熱後，上下設置200度將烤盤放入烤至18——25分鐘。

• 5、等待烤至的過程可以將青花菜焯水，水中可以放入少量食鹽；

• 6、同時可以將蘆筍焯水；

• 7、取一個青檸檬且好待用；

• 8、烤至結束後，取出烤盤，此刻你一定可以感受到陣陣香氣撲面而來......

• 9、將蘆筍、青花菜、檸檬和烤至好的雞胸肉進行裝盤；

• 10、當然也可以和親愛的她/他一起享用；

• 11、多麼完美的一餐

• 12、最後用碧羅職人掛耳咖啡，只要三分鐘也能沖泡出大師級水準，通過它來幫助我們加快脂肪分解與提高身體的新陳代謝~

小竅門

1、雞胸肉基本不含有脂肪，且富含優質蛋白質，因此是健身的健康食材；
2、健身減脂食譜搭配黑咖啡的原因：黑咖啡能有效的加快人體新陳代謝，其含有的天然抗氧化物質綠原酸能有效的加快人體脂肪的分解，同時其含有的咖啡因還能幫助我們緩解運動後的肌肉痠痛症狀；
3、減脂餐一定要控制鹽分的攝入。