蒜蓉蠔油炒西蘭花怎麼做,蒜蓉蠔油炒西蘭花的做法 香飄網 熱菜 3.21W 大中小設置文字大小 “西蘭花對視神經有保護作用,西蘭花維生素c含量較高,介於這二個原因,孩子就愛上了西蘭花。常吃澆頭的西蘭花,總感覺味道沒有滲到裏面,所以我改用清炒,吃起來一樣清清楚楚,而且味道很透。” 食材明細主料西蘭花 (1顆)輔料大蒜頭 (半個)胡蘿蔔 (三分之一個)蠔油 (2勺)鹽 (2克)蒜香 (口味)炒 (工藝)十分鐘 (耗時)簡單 (難度)蒜蓉蠔油炒西蘭花的做法步驟1、準備食材2、西蘭花切成小朵,杆子切片,胡蘿蔔切片,蒜頭切成蒜蓉3、鍋里加2克鹽放水燒開,倒入西蘭花並燒開4、一燒開就倒出來冷水沖涼5、熱鍋中放入油,油温升高後加入蒜泥胡蘿蔔翻炒6、倒入二勺子蠔油並翻炒均勻7、放入西蘭花翻炒一分鐘8、準備出鍋9、成品 TAG標籤:蒜蓉蠔油炒西蘭花怎麼做 蒜蓉 蒜蓉蠔油炒西蘭花的做法 蒜蓉蠔油炒西蘭花怎麼做好吃 蠔油 西蘭花 蒜蓉蠔油炒西蘭花 蒜蓉蠔油炒西蘭花的做法步驟 蒜蓉蠔油炒西蘭花的最正宗做法 蒜蓉蠔油炒西蘭花的家常做法 #