白灼菜心的做法 【粵菜】白灼菜心 白灼菜心怎麼做
“白灼是粵菜的一種烹飪技法,用煮滾的水或湯將生的食物燙熟,稱為白灼。白灼的方法大致分為兩類:一類是“原質”灼法,另一類是“變質”灼法。“原質”灼法,原料能保持原有的鮮味,粵菜常用此法烹製蝦和蔬菜。
白灼看似簡單,但烹飪起來也有講究。像白灼菜心,就要做到菜心灼後不能軟綿,色澤要鮮豔。
夏日適宜吃得清淡,白灼是相當不錯的選擇,方法簡單,還能保證蔬菜的原汁原味,營養不流失。
白灼菜心色澤鮮豔,口感清脆,蒜香滿口,實為夏日最佳蔬菜!”
食材明細
- 蒜香 (口味)
- 煮 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
白灼菜心的做法步驟
1、菜心揀好洗淨瀝乾。
2、蒜頭拍扁切碎。
3、鍋中備水,大火燒開,倒入少許油。
4、下適量鹽。
5、倒入菜心葉燙至斷青。
6、葉子撈起,再倒入菜心梗燙至斷青。
7、鍋中熱油,倒入蒜蓉爆香。
8、倒入生抽,拌勻即倒入擺盤的菜心上。
9、即可開動。
小竅門
1、菜心易熟,故不可久煮,煮好後色澤鮮豔,口感清脆為最佳。
2、水中放油與鹽可使菜心更碧綠、味道更均勻。