想不到它有這麼多好處，榴蓮營養價值

榴蓮有着水果之王的稱號，而且是大家非常熟悉的一種水果，雖然説榴蓮聞起來很臭，但吃起來那可是十分的美味。所以喜歡吃榴蓮的人還是非常多的，但我們都只知道榴蓮好吃，吃榴蓮對身體好，那麼榴蓮對身體都有哪些好處呢？今天小編就從榴蓮的營養價值給大家説起。

一、榴蓮營養價值，想不到它有這麼多好處

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體温上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。

1、含有人體必需的礦質元素，其中，鉀和鈣的含量特別高。

2、所含氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高。

3、含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質的含量為2.7%，脂肪含量為4.1%，碳水化合物為9.7% ，水分82.5%，維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。

二、吃榴蓮的好處

1、強身健體

説到強身健體，可不僅僅是街邊小販賣賣大力丸時吆喝的台詞，榴蓮的功效與作用也把強身健體包含在了其中。首先，榴蓮含有很高的糖分，澱粉也不差，分別為13%和11%，這就代表榴蓮可以很好的補充我們的體力。而裏面還含有多種維生素，鈣、鐵等礦物質，有利於我們骨骼的發育和身體的健康。所以榴蓮的功效與作用特別適合孕婦和老年人，對年輕人的發育也有很好的促進作用。

2、增強免疫力

吃榴蓮可以增強免疫力，這個功效很多人並不瞭解。不少人提到增強免疫力會想到奶粉，其實吃榴蓮也是可以的。這主要是因為在榴蓮中含有多種氨基酸，這些氨基酸中有一種叫做穀氨酸，而且成分還很多，對我們人體的蛋白質和糖轉化有重要作用，參與人體的新陳代謝，從而提高身體的技能。

3、疏通腸道，治療便祕

榴蓮的功效與作用也有疏通腸道，治療便祕的功效。因為榴蓮裏面含有豐富的膳食纖維，能促進我們腸道的蠕動，吸附一些腸道里面的囤積物，使我們的腸道通暢乾淨，對便祕有很好的治療效果。值得注意的是，吃完榴蓮後要和一定的水，不然纖維素在我們體內吸收不到一定的水分，那就很尷尬了，而我們也不要過量飲水，不然纖維素吸水過多，會造成我們腹脹，反而對腸胃產生不利的影響。

榴蓮營養價值其實是非常高的，而且對我們身體的好處也是有許多的，小編已經給大家介紹的差不多了，而且女性朋友吃榴蓮的好處也有很多哦，能夠幫助我們緩解痛經，滋補身體，活血化瘀等。同時我們需要注意的是在吃榴蓮的時候千萬不要喝酒哦。