減肥的注意了！，綠豆的熱量是多少

綠豆是許多小夥伴都十分喜愛的食物，綠豆不僅可以被當做主食，還可以做成零食在閒時食用，而且綠豆風味獨特，十分適合在夏季的時候消暑解乏，那麼綠豆的熱量是多少呢？正在減肥中的小夥伴們適合吃綠豆嗎？下面我們一起來詳細看看吧~

綠豆的熱量

(以100克可食部分計)是316大卡(1322千焦)。

綠豆湯可以説是夏季清涼結束的必備飲品了無論是男女老少在炎熱的夏天都喜歡喝上一些綠豆湯來解暑並且綠豆湯對人的身體也有諸多好處，那麼究竟綠豆湯會給人的身體帶來哪些作用以及什麼樣的效果呢下面就給大家介紹一下綠豆湯的作用。

綠豆湯是一種以綠豆為主要食材熬製而成的湯，在夏天，很多人都喜歡喝綠豆湯來解暑。也有不少人想知道綠豆湯的熱量為多少。其實，綠豆湯的熱量很低，一般100g的綠豆湯熱量為38大卡。經常喝綠豆湯，對於人體健康還是有好處的，下面，就為大家介紹一下綠豆湯的具體功效。

一、喝綠豆湯，可以清熱解暑消暑

綠豆性涼，味甘，炎炎夏季多喝點綠豆湯有利於解暑。如果想要利用綠豆湯防中暑的話，則可直接煮綠豆水，或者同金銀花一起煮，每天適當喝點就可起到一個祛暑的作用。

二、促進食慾

由天氣候炎熱的的關係，夏季很容易會有食慾不振的問題，而綠豆中含有豐富的蛋白質，磷脂等元素不僅能補充身體所需要的營養素，同時還可起到一個興奮神經的作用，從而促進食慾。

三、清除體內毒素

綠豆本身就具有排毒的作用，同時臨牀表示綠豆中含有抗過敏成份，因此夏季多喝綠豆湯的話，可起到一個預防夏季高發皮膚病蕁麻疹的作用。促進身體健康。

四、保護心血管健康

眾所周知綠豆中含有的多糖成份具有增強血清脂蛋白的活性的作用，因此也就可以起到一個促進血脂平衡，從而保護心血管健康。再者這種球蛋白和多糖還具有促進動物體內膽固醇分解的作用，因此可減少人體對膽固醇的吸收，從而起到一個預防三高的作用，兩者一結合，可大大的減少夏季高温突發心絞痛，冠心病，動脈硬化等一些心臟疾病發病的概率。

五、保護腎臟健康

專家認為綠豆中的胰蛋白酶是一種可以幫助減少蛋白分解，可減少蛋白質分解對腎臟造成的損傷，因此可起到一個保護腎臟健康的作用，其實腎臟是人體先天之本，對腎臟起到一個保護的作用，自然也能減少很多疾病的困擾了。

綠豆湯對於人的身體其實有很多的好處所以對於夏季不能吃涼的人來説想要消暑喝一杯綠豆湯是再好不過的選擇了並且綠豆湯也可以讓人的身體變的更好，除此之外其實吃東西吃太多涼的對身體並不好所以想要保護身體最好還是要少吃涼的。

綠豆的熱量是多少？相信看到這裏，小夥伴們已經知道答案了吧~綠豆是十分適合夏季食用的食品，炎熱的夏日，喝一杯涼爽又清甜的綠豆水是十分解暑消乏的食物，而且綠豆湯還對身體十分有好處哦，可以排毒、增進食慾，熱量也很低，十分適合減肥人士食用。