做一道美味又營養的蒜蓉西蘭花吧!圖解,讓涼拌代替水煮 香飄網 菜譜 2.07W 大中小設置文字大小 西蘭花簡直就是拯救我於各種油膩肉菜中的大寶貝!不想沾油煙的時候就水煮,放點鹽就可以吃了,並不會因為水煮而過於寡淡。稍微勤快一點的時候呢就整個涼拌,弄個蒜蓉汁,淋在焯熟的西蘭花上面,攪和攪和勻就可以開吃了~ 主料 西蘭花 :1棵 輔料 蒜 :3瓣 鹽 :適量 詳細步驟: 第一步 準備西蘭花一棵 第二步 西蘭花切成小朵,洗淨,放鍋內焯水取出備用 第三步 準備大蒜三瓣 第四步 大蒜切碎 第五步 鍋內放油。放入大蒜炒香 第六步 放入西蘭花翻炒,放適量鹽調味 第七步 裝盤盛出 TAG標籤:蒜蓉 涼拌 西蘭花 美味 水煮 #