如何做好吃又美味,自制減肥色拉
準備時間:1分鐘 烹飪時間:12分鐘
這道自制減肥色拉 它是一道非常美味而且又很簡單的菜式,裏面的沙拉,它的熱量非常低,很適合於減肥人士們使用,在裏面再加上一些雞絲,會使得它的營養變得更加的豐富,不至於那麼單調,那個蔬菜是比較多的,吃起來口感也非常的爽脆,趕緊跟着小編來試一試吧。
主料
蔬菜 :適量輔料
橄欖油 :適量具體步驟
1.雞胸肉先以雞蛋、植物油、米酒、鹽醃15分鐘。
2.再放進烤箱,以250度烤20分鐘直至肉熟、香氣飄出。
3.雞肉放涼後切長條、沙拉菜切段、蘋果切大塊,放入大碗中。
4.淋上芥末醬、蜂蜜、胡椒鹽,再撒上腰果即可。
5洋菜條切成5公分長段,放入熱開水中泡開,直到變軟呈半透明。
6.小黃瓜及紅蘿蔔洗淨,瀝乾後刨成細絲;洋葱洗淨後切成細末。
7將橄欖油、淡醬油、海鹽及黑醋拌勻,即成醬汁。
8,.取一碗,放入雞絲、洋菜條、小黃瓜及紅蘿蔔絲,再撒上白芝麻,即可搭配醬汁食用。