火龍果的營養成分讓你想象不到

每個人都喜歡吃水果，我們目前市面上比較多的蘋果，香蕉，梨子已經大眾化了，產地在美洲，從國外引進過來的火龍果自上市以來就受到很多民眾的喜愛，最早出現的是白色果肉的火龍果，慢慢的隨着新品種的引進，紅色果肉的火龍果也進入了千家萬户。那今天我們就來聊一聊關於火龍果的營養成分有哪些?對我們的人體有哪些好處吧!

一、火龍果的營養成分讓你想象不到

火龍果的營養成分非常多，它有豐富的維生素C ，維生素e，以及維生素b1，b2，b12等多種維生元素，還有礦物質鈣、鎂、鋅、鐵離子以及植物白蛋白和膳食纖維素等等，更重要的是它還有其他水果所沒有的花青素，所以它營養成分非常豐富的。

二、火龍果對人體的好處

1、抗癌

因為火龍果當中有其他水果的沒有到一種特有的元素叫做花青素，花青素是具有抗癌的作用的，因此食用火龍果的話，從另外一層意義上來説就是有效地在做抗癌的預防工作。因此經常吃火龍果可以抑制一些癌細胞的增長，對於預防和控制癌細胞是非常有好處的。

2、減肥

火龍果當中的像芝麻一樣的種子是可以促進我們的消化的，進入腸道後可以潤腸通便，排出身體的一些毒素，每天吃一個火龍果，能夠有效的緩解便祕，促進腸道蠕動，讓我們把身體當中的毒素都排出去，起到減肥的作用。

3、預防貧血

火龍果當中的花青素含量非常多，含鐵量也非常豐富，對於缺鐵性貧血的人羣來説，經常吃火龍果的話是可以增加紅細胞的增長，補充鐵，這樣就可以預防貧血症，對於已經患有貧血症的人來説也可以提高血色素，緩解病情。

4、擴張血管降低血壓

本身火龍果的含糖量不是非常的高，是適合一些三高病人來吃的，而且經常吃火龍果，它裏面含有豐富的維生素，可以有效地來增強我們的體質，可以擴張血管降低血壓。對於血糖高的人來説也是可以吃的，所以經常吃火龍果的話，對於三高人羣還是非常有好處的。

以上就是關於火龍果的營養成分以及它的一些功效的介紹，不知道小夥伴有沒有都令瞭解了呢?其實我們平時吃火龍果的話可以挑白色果肉的，當然紅心的營養價值會更高，可以根據自己的口味來選擇，當然還可以通過製作一些食物甜品來讓它的口感變得更加的好和豐富。希望小夥伴每天吃一個火龍果，吃出健康來。