花生怎麼做好吃，花生的熱量是多少

花生是大家在平常經常吃的食物，花生香酥可口，十分美味。當然，花生的熱量想來也是不低的。所以好吃的同時也是有弊端的，減肥的人最好少吃花生。那麼花生的熱量是多少呢？花生不僅能生吃。做菜更是十分的好吃，那麼花生怎麼做才最好吃呢？

花生的熱量是每一百克五百三十六大卡，可謂是非常的高。那麼花生怎麼做好吃呢？

一、滾鹽

將適量的花生米(去皮)用油炸熟，然後用容器盛出，待花生米涼了之後，依據個人口味適量放鹽並且充分攪拌均勻後即可食用。簡單方便且保存時間長，適合廚藝不高的初學者及喜歡吃鹹口的人羣。

二、滾糖

將適量的花生米(去皮)用油炸熟，然後用容器盛出，待花生米未完全冷卻時，依據個人口味適量放糖並且充分攪拌均勻後晾涼即可食用。如果喜歡吃酸甜口，還可以填加適量的醋。簡單方便且保存時間長，適合廚藝不高的初學者及喜歡吃甜口的人羣。

三、陳醋花生米

將適量的生花生米(去皮)清洗乾淨，過濾出水分然後用容器盛出，依據個人口味適量倒入陳醋並且充分攪拌均勻後即可食用。健康養胃，簡單方便且保存時間長，適合廚藝不高的初學者及喜歡吃酸口的人羣

四、水煮花生

將適量的生花生清洗乾淨(不去皮)，加入大料、葱、姜等輔料後，煮熟後過濾出水分然後用容器盛出，依據個人口味適量倒入鹽、葱沫、蒜沫等且充分攪拌均勻後即可食用。健康養胃，簡單方便，適合廚藝不高的人羣。一道很好的下酒菜。

五、醬油花生米

將適量的生花生米清洗乾淨(去皮)，過濾出水分然後用容器盛出，依據個人口味適量倒入醬油(一定要買好一些的醬油)且充分攪拌均勻後即可食用。健康養胃，簡單方便且保存時間長，適合廚藝不高的人羣。

六、涼拌花生米

將適量的生花生清洗乾淨(去皮)，加入大料、葱、姜等輔料後，煮熟後過濾出水分然後用容器盛出，依據個人口味適量倒入鹽、葱沫、蒜沫、黃瓜絲、胡蘿蔔絲、芹菜絲等且充分攪拌均勻後即可食用。健康養胃，簡單方便，適合廚藝不高的人羣。一道很好的下酒菜。

花生的熱量還是比較高的，不過花生還是很有營養價值的，平時來作為小吃也是非常不錯的選擇。上面介紹的花生的這幾種吃法也是非常不錯，喜歡吃花生的朋友們不妨去試試吧。除此之外，花生其實還有很多小妙用哦，比如説花生對美白牙齒也有很好的作用哦。