腰果吃多了有什麼好處，腰果吃多了有什麼害處

腰果應該是很多小夥伴們休閒追劇時候的選擇，不但越吃越覺得美味而且也是比較抗餓的食物之一，但是所有的食物吃多了，對於我們來説都會有壞處，今天我們就來研究一下腰果吃多了有什麼害處和好處。

一、腰果吃多了有什麼害處

容易引起過敏：因為腰果的外殼是含有很多的油脂的，其中包含了很多的過敏原，容易過敏的小夥伴吃多了，可能會引起過敏反應。所以易過敏體質的小夥伴們還是選擇少吃。

刺激支氣管的發作：像本來有支氣管炎的小夥伴來説，他們本身就對刺激性的東西比較敏感，而且腰果裏面有很多的成分都會引起哮喘病人發作，嚴重還會導致他們發生一些過敏現象。

加重腹瀉：因為腰果的油脂是很高的，可以潤滑我們的腸道。要是本身就有腹瀉的小夥伴們再吃腰果的話就會加重腹瀉的程度。

吃多了還會上火：因為腰果他本身是屬於堅果炒貨，所含的水分是比較少的，適量吃點是沒有什麼關係的，但是不能過多的吃，吃多了還會導致口腔潰瘍，所以愛吃堅果的小夥伴們也要適度，千萬不能過度的貪戀。

二、腰果吃多了有什麼好處

可以增強抵抗力：經常吃腰果的小夥伴們是可以增強我們身體抵抗病毒的能力，還能增強我們的食慾，但是吃多了也會增加我們的體重，所以那些注重身材管理的小夥伴還是要少吃點的。

可以消除疲勞：腰果中維生素B1的含量是僅次於我們平常吃的芝麻和花生的，適當的吃點腰果是可以補充體力的，緩解精神。更多的是適合容易感覺疲憊的小夥伴。個人覺得可以適當的在工作疲憊的時候吃點，緩解我們的精神壓力。

延緩我們的衰老：腰果中是含有非常豐富的油脂的，還有很多的抗氧化劑具有延緩衰老的作用。

以上就是我為大家整理的關於腰果的小常識，吃腰果能給我們身體帶來哪些好處，帶來哪些壞處，小夥伴可以仔細的看看，適量的吃一些還是對我們的身體有一定的作用的，但是愛美人士可以適當的選擇。