腰果吃了有什麼好處

腰果又叫雞腰果、介壽果，它是一種腎形堅果，大約25毫米，具有很高的營養價值，可以用來入藥，也可以炒菜，果殼堅硬，而裏面的果仁比較甘甜，是一種高熱量的植物。那你知道腰果吃了有什麼好處？以及哪些人不適合吃腰果呢？一起來了解下吧。

一、腰果吃了有什麼好處

腰果是一種營養價值和保健功效都極高的食物，它含有的蛋白質高達21%，油脂含量更是有40%之多。此外，它還含有多種維生素，對人體有很好的補益作用。

1、預防心血管疾病

腰果中的一些維生素和微量元素具有軟化血管的作用，在保護血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果適當吃一些腰果，是能夠預防動脈硬化、心腦血管疾病的。

2、延緩衰老

腰果中含有大量的油脂，並且具有優良的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。並且，腰果中的這些成分還能夠使皮膚有光澤、起色好，起到潤膚美容的作用，女性朋友們可以適當吃一些。

3、增強抵抗力

經常吃腰果能夠提升人體抵抗病毒的能力，還能增強食慾，使體重增加。

4、防治癌症

腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，在預防癌症和控制癌症病情方面都有一定的作用。

5、消除疲勞

腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，適當食用可補充體力、緩解精神，適合容易感到疲倦的人羣食用。

6、通乳

腰果還具有催乳的功效，適合產後乳汁分泌不足的婦女。

二、哪些人不適合吃腰果

腰果中含有很多種過敏原，因此過敏體質的人吃了很容易就會出現過敏反應。如果不曾吃過腰果的人，可嘗試着先吃1-2粒，如果有出現過敏反應，則不宜再吃，且嚴重者需要及時就醫。

如果是哮喘患者，更是不宜吃腰果。如果不小心吃了，有可能會引起致命的危險。對支氣管哮喘患者來説，腰果內的一些成分是很容易導致過敏性休克的。

如果肝膽功能不佳者，建議不吃或者少吃腰果，以免出現消化不良。

因腰果具有潤腸通便的作用，因此腸胃不佳者不宜食用。

患有痰多等咽喉類疾病的人羣，也是不宜食用腰果的。

雖然腰果不會使人發胖，但還是建議適量，尤其是肥胖的人羣。

上述的文章簡單的介紹了腰果吃了有什麼好處？以及哪些人不適合吃腰果。腰果屬於堅果類，含有大量的蛋白質、脂肪酸，不適合肥胖的人食用，它含有大量的油脂，與維生素，補充人體所需的各種能量，還有延緩衰老、預防癌症的作用。

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