蛋菜好營養——什錦蛋絲的餐飲精選

“生活可以簡簡單單！”食材明細主料雞蛋（2個）青椒（1個）紅椒（1個）香菇（3朵）胡蘿蔔（小半個）輔料植物油（適量）鹽（少許）味精（少許）香油（少許）葱（一小段）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）什錦蛋絲的做法步驟1、材料圖2、將蛋清和蛋黃分離，青紅椒...

食材明細主料紅豆（適量）綠豆（適量）黃豆（適量）黑豆（適量）薏米（適量）黑米（適量）燕麥片（適量）輔料黑芝麻（適量）紫薯（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）美味營養什錦米糊的做法步驟1、把家裏能找到的各種豆和米每樣取一點，如圖所示。我...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料米飯：1碗雞蛋：1個輔料油：適量青瓜：60洋葱：50鹽：適量香菇：3朵玉米：40具體步驟1.玉米剝粒，青瓜、香菇、洋葱切小丁2.米飯灑適量清水抓至鬆散3.雞蛋煎至凝固...

“今天回家挺晚了，冰箱裏只有點剩飯，這時候來弄菜太麻煩了，翻了翻冰箱，把裏面現成的東東自己湊着做了一份營養美味的什錦炒飯。飯炒好後，兒子吃得讚不絕口，我心裏那個美呀！呵呵~”食材明細主料黃瓜（適量）輔料胡羅卜（適量）洋葱（適...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料熟冬筍：100黃瓜：100豆腐皮：100黃豆芽：80胡蘿蔔：50芹菜：50藕：100輔料黃花菜：30油：適量生抽：適量香菇：30葱白：適量薑絲：適量木耳：30鹽：適量香油：適量具體步驟1.準備...

“好吃不如愛吃！我的最愛----大拌菜----另我胃口大開：）”食材明細主料木耳（適量）苦菊（適量）洋葱（適量）胡蘿蔔（適量）花生（適量）腰果（適量）美國大杏仁（適量）黑芝麻（適量）雞蛋（適量）花椒粉（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）什錦拌菜的做法...

“最近的天氣讓人有點把握不了，最近的各種事情也有點讓人把握不了，突發狀況有點小多。所以，就有點小感冒。鼻子囔囔着。上午上課，把麥伯良總是説成麥伯lang，每説一遍，學生就嗤嗤的笑一次，搞得我心裏一直在跟麥總道歉。下午忙...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘雜什錦雞蛋餅，把雞蛋餅裏面加入各種美味的蔬菜，煎的焦香美味，當作早餐，營養又美味，製作也很簡單快速。什錦就是指三四種蔬菜一起當作配料，添加進去，例如什錦...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料胡蘿蔔：一個雞蛋：兩個雞肉腸：一個米飯：一碗青椒：半個輔料食鹽：適量植物油：適量具體步驟1.將食材都準備好2.將雞蛋打到碗裏，放適量鹽打散，炒八分熟，盛出備用...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料剩米飯：1碗雞蛋：2個輔料油：適量鹽：適量洋葱：適量甜豌豆：適量剁椒：適量胡蘿蔔：適量蠔油：適量臘腸：適量具體步驟1.剩米飯加入一個蛋黃2.倒入少許植物油3.拌勻...

眾所周知，蛋類的營養價值很高，很適合正在生長髮育的青少年食用。鵪鶉蛋氨基酸的種類齊全、含量豐富，還有高質量的多種磷脂、激素等人體必需成分，所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品，看完這篇文章，告訴你鵪...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料角菜150公克：適量肉絲80公克：適量雞蛋1個：適量姜20公克：適量高湯500cc：適量沙拉油1大匙：適量鹽1/2小匙：適量雞粉1/2小匙：適量香油1小匙：適量輔料具體步驟1.角...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘什錦菜是一道很出名的家常菜。做法也十分的簡單，用的材料也不復雜。什錦菜的菜爽口潤滑，入口即化，喜歡吃辣的朋友們可以多加點辣椒，加點麻油。可謂是讓人...

絲瓜很多人都知道，但是卻很少有人知道絲瓜蛋湯也是一種非常美味的菜餚，也不知道絲瓜蛋湯的食療價值有多高，其實絲瓜是一種非常好的蔬菜，用它來做菜，會有一種淡淡的香甜味，但是絲瓜蛋湯營養雖然豐富，但是也有一些做菜中的禁忌...

“雞蛋不僅蛋白質含量豐富，還富含幫助胎寶寶大腦發育的膽鹼，並且膽鹼對大腦內有儲存記憶的海馬狀突起作用很大。雞蛋不僅有益於胎寶寶的腦發育，而且能提高孕媽咪產後母乳的質量。但是一天吃1--2個即可，不易多食。菠菜和雞...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘營養的什錦蔬菜炒蛋皮是一道既健康又美味的菜品，它主要有蔬菜和雞蛋製作而成。蔬菜中含有豐富的維生素和微量元素，能夠滿足人體營養的補充；雞蛋富含蛋白...

我們知道蛋類是我們人體必不可少的營養物質的必需品。中國又是個美食大國，可以吧任何食物製作成美味的味道來。蛋類最典型的例子，皮蛋算一個，是用新鮮鴨蛋熏製燒製而成的，顏色上也有很大的改變，看上去灰灰的，但是拌涼菜使胃...

“美食無處不在，只要你有心，用心美食就會呈現在你面前。”食材明細主料雞蛋（3只）輔料豬肉碎（1OO克）蘋果碎（2O克）洋葱碎（5O克）豆腐（4OO克）鹽（適量）油（適量）鹹香（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通（難度）什錦蛋餅的做法步驟1、把豆腐切薄切細塊，二面...

鵝蛋相對於一般的雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋，屬於比較不常見的蛋類食物。鵝蛋體積比一般的雞蛋，鴨蛋大很多，口感卻不是很好，它的口感不及雞蛋和鴨蛋，所以市面上賣的並不是很多。食用鵝蛋有一定的食療作用，那麼鵝蛋有什麼營養呢？一、鵝蛋...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘白菜雞蛋粉絲湯不同於中國傳統的湯，它做法簡單，但是又不失營養，對於素食主義者這道湯不失為一種絕佳的良品，如果我們總是煩於煲湯的繁瑣，這道湯既可以給我...

“日常飲食，應在每日每人攝取平均不低於25個品種以上才能稱得上是營養較趨於均衡。這裏含蓋了所有的主副食，其中包括，豆、蛋、奶、肉、油脂、蔬菜、水果、米、面等等。因此，吃雜糧和雜蔬對身體會大有裨益，只有克服和扭轉偏...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料波菜150g：適量南瓜50g：適量大黃瓜30g：適量絲瓜30g：適量鮮磨菇10g：適量幹辣椒2條：適量小辣椒2條：適量紅葱頭10粒：適量小魚乾5g：適量高湯550cc：適量白胡椒粒2g：適...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘香菇什錦雞蛋湯做法簡單，不耗費時間，是一道美味營養的菜品。雞蛋的營養價值非常高，富含蛋白質和維生素。香菇有提高免疫功能，延緩衰老，降血壓，防癌抗癌的功...

“咱老陝西的風味什錦貓耳朵甭管是山珍海味還是普通蔬菜您都放心的往裏面放豬肉、大蝦、土豆、黑木耳一碗熱氣騰騰的什錦貓耳朵讓您吃的營養，吃的舒心用咱老陝的話："什錦貓耳朵，嘹咋咧"熱量：124大卡/每碗分享：五人份”食...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘這道韭菜炒蛋絲主要食材是韭菜和雞蛋，韭菜屬於純綠葉菜，含有豐富的維生素和葉綠素，易吸收，營養豐富。韭菜炒蛋絲用最少的調味品製作，保留食材最原始的香味...