減肥可以吃雞腿嗎

減肥是現在很多人都關注的問題，無論吃什麼，都要先知道它的卡路里和熱量，生怕吃了什麼讓自己的身材不瘦還增啊。那減肥忌口是很重要的，那減肥可以吃雞腿嗎？小編覺得雞肉吃了應該沒有多大影響吧，具體正確答案還是要繼續看文章。

減肥可以吃雞腿嗎

減肥可以吃雞肉的，吃雞肉就不一定不會長肌肉，減肥期間吃的雞肉的烹飪方法要稍微注意一下，可以吃煲雞湯裏的雞肉.

切記不要吃油炸的雞肉，類似KFC的那種哦，雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，肥胖或胃腸較弱、擔心患糖尿病、動脈硬化的人，應該多吃雞胸肉。

對於許多女性朋友來説，瘦身似乎成了人生一個永恆的話題。瘦一些，再瘦一些，誰讓自己的身體總離“魔鬼”那麼遠的呢？於是拼命運動、拼命節食、拼命向肉食宣戰。因為肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高於蔬菜和水果。所以，多數減肥女人不得已成了談“肉”色變的準素食主義者。面對滿桌美食，卻只能把筷子伸向蔬菜的時候，減肥簡直成了一種折磨。

難道不能找到既能瘦身又不必吃素的萬全之策嗎？世上無難事，我們終於發現，普普通通的雞肉，就能讓畢生瘦身的苦命女人既減肥又吃葷，好事成雙！

雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜餚，且營養豐富，幾乎可以稱為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。

要想減肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯温開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果

雞肉減肥的3大誤區 

據統計，100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則有134千卡。可見，雞肉十分適合愛美的瘦身者食用。但必須注意的是：吃雞肉能減肥並不是任何情況下都正確的，一定要先弄清楚下述三大誤區才行哦！

1、用牛油高温油炸的雞肉熱量極高，不僅不能減肥，還會增肥。

2、雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位。

3、雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊，才能成為真正的減肥食品

雞腿，是受到追捧的食品，香酥的外殼嫩滑的肉啊，是多少妹子都無法抗拒的。減肥的人一直在剋制，現在告訴你們哦，不需要剋制了，可以吃雞腿，但是，肯定是不能多吃的哦。最後，把這個分享給你身邊不知道減肥可以吃雞腿嗎的小夥伴。