蒜蓉西藍花怎麼做,蒜蓉西藍花的做法 香飄網 熱菜 9.57K 大中小設置文字大小 “西藍花維生素C含量極高,有利於人體的生長髮育,增強人體免疫功能,還可以潤腸通便” 食材明細主料西藍花 (一個)調料蒜瓣 (3瓣)蠔油 (一勺)生抽 (一勺)食用油 (適量)鹹香 (口味)炒 (工藝)廿分鐘 (耗時)簡單 (難度)蒜蓉西藍花的做法步驟1、西蘭花用洗米水浸泡,然後清洗乾淨。2、我真放入適量清水,水開後加入西蘭花焯水備用。3、焯水時加入一點食用油。4、加入適量食用油,加入蒜末爆香。5、然後加入西蘭花翻炒一分鐘後加入一勺蠔油翻炒均勻。6、加入少量的清水。7、水開後加入一勺生抽,攪拌均勻就可以出鍋了。8、裝入盤中。9、完成。 TAG標籤:蒜蓉西藍花的做法步驟 蒜蓉西藍花的家常做法 蒜蓉西藍花 蒜蓉西藍花的最正宗做法 蒜蓉 蒜蓉西藍花怎麼做 蒜蓉西藍花怎麼做好吃 蒜蓉西藍花的做法 藍花 #