答案絕對讓你想不到，大棗的熱量是怎樣的

大棗是生活中女生們都很喜歡的食物，無論生吃還是熟吃，大棗的口感都是超級棒的，而且甜的更是沒話説。大棗的營養豐富，很多人都喜歡沒事用它來泡水喝。可是對於愛美的姑娘來説可能會關心大棗的熱量了。那麼，大棗的熱量是怎樣的呢，我們一起來看看吧。

一、大棗的熱量是怎樣的

我們都知道大棗是一種很好的滋補食物，而且大棗的營養均衡，富含多種維生素以及其它營養物質。我們吃大棗可以很好的補充大棗裏的營養成分。大棗吃起來甜甜的，它的熱量相對其他食物來説算是熱量較高的了。所以對於生活中減肥人們來説盡量要少食用大棗為好。

二、大棗的吃法推薦

1.大棗扒山藥

需要的材料：大棗、山藥、食用油、澱粉、番茄醬

製作方法

(1)大棗放入水中浸泡一會待用。

(2)山藥去皮洗淨後切成山藥片並放入清水中浸泡防止氧化。

(3)取一個鍋加入清水大火燒開。

(4)把山藥片放入鍋中大火煮兩分鐘撈出控水待用。

(5)再將泡好的大棗放入鍋中稍煮一會撈出待用。

(6)將煮好的大棗和山藥放入盤中，再放入壓力鍋裏蒸十分鐘。

(7)取一個空碗加入澱粉和番茄醬以及清水攪拌均勻。

(8)取一口鍋加入食用油燒熱，把醬料放入鍋中攪拌成糊狀。關火即可。

(9)把做好的醬料倒在山藥上面即可食用。

2.百合蓮子大棗粥

需要的材料：百合、蓮子、大棗、糯米、大米、枸杞

製作方法

(1)幹百合、蓮子提前放入清水中泡發待用。

(2)把泡發好的百合、蓮子清洗乾淨，枸杞和大棗放入清水中浸泡一會待用。

(3)將大米和糯米清洗乾淨放入鍋中。鍋中加入蓮子和幹百合。

(4)把枸杞和大棗清洗乾淨放在鍋裏並加入清水，大火燒開。

(5)鍋中水沸騰以後轉成小火熬煮，直至食材熟爛，米粥粘稠即可關火。

大棗的熱量是怎樣的，相信通過上文的介紹您一定知道答案了。大棗是生活中我們常見的食物，而且我們在煲湯或是煮粥的時候隨手就可以放進鍋中，吃起來不僅營養而且非常方便。生活中大棗的做法非常多，等待熱愛美食的您去發現，喜歡我們做法的小夥伴快來試試吧。