答案會讓你意想不到，海帶可以每天吃嗎

海帶是我們身邊經常會吃到的食物，想必大家都相當熟悉了。海帶的營養豐富，而且做法也很多，例如涼拌海帶絲，紅燒海帶等等，無論怎麼吃都特別過癮。那麼，海帶可以每天吃嗎，感興趣的小夥伴我們一起來看看吧。

一、海帶可以每天吃嗎

海帶是常見的藻類，而且它的營養也是非常豐富的，含有豐富的碘元素，我們吃海帶的好處也很多。海帶吃起來非常有嚼頭，對於喜歡吃海帶的人來説海帶是可以每天都吃的，但是一定要適量食用，每天的食量不超過二十克為宜。製作海帶之前一定要徹底泡發在用來烹飪，並且中途記得換水。

二、海帶的吃法推薦

1.海帶拌腐竹

需要的材料：海帶絲、腐竹、香菜、辣椒油、蒸魚豉油、白糖、辣椒粉、香油

製作方法

(1)腐竹放入清水中浸泡，泡發後待用。

(2)把買回來的鮮海帶絲放入盆中加入清水沖洗乾淨，再把海帶用剪刀剪斷待用。

(3)取一口鍋放入清水並燒開加入腐竹煮一分鐘左右，撈出控水待用。

(4)再把海帶絲放入鍋中煮熟撈出待用。

(5)香菜洗淨後切成小段待用。

(6)取一個盆加入腐竹、海帶絲、香菜段以及白糖等調味料。

(7)盆中食材攪拌均勻即可食用。

2.海帶炒肉絲

需要的材料：豬肉、海帶、食用油、食用鹽、料酒、澱粉、雞精、大葱、胡蘿蔔、生薑

製作方法

(1)豬肉清洗乾淨並切成豬肉條待用，海帶泡發後清洗乾淨切成海帶絲待用。

(2)取一個空碗，加入豬肉絲、澱粉。食用鹽、生抽以及料酒並攪拌均勻，醃製十分鐘左右。

(3)胡蘿蔔洗淨後去皮切成胡蘿蔔絲待用，生薑切片待用，大葱洗淨切葱花待用。

(4)取一口鍋加入食用油並燒熱，食用油放的稍微多一些。

(5)鍋中加入豬肉絲翻炒至變色撈出待用。

(6)鍋中加入胡蘿蔔翻炒至變軟盛出待用。

(7)鍋中加入葱花以及生薑翻炒出香味。再把海帶絲放入鍋中翻炒。

(8)鍋中加入適量清水，並大火燒開。

(9)待鍋中湯汁快收干時加入胡蘿蔔絲和肉絲以及食用鹽、雞精翻炒後關火即可。

海帶可以每天吃嗎，相信通過上文的介紹您一定知道答案了。海帶的營養很豐富，而且富含鈣質，吃起來清脆可口，很多人都很喜歡吃。海帶的做法多種多樣，並且一年四季都可以吃，喜歡的小夥伴快來試試吧。