答案你一定想不到，睡前能不能吃橘子

提起橘子，想必大家都相當熟悉了。橘子是秋季應季的水果，吃起來甘甜多汁，而且營養豐富，所以很受人們的喜歡。有的人白天上班沒時間吃水果，所以喜歡在睡覺之前吃些橘子來補充營養。那麼，睡前能不能吃橘子呢，感興趣的小夥伴我們一起來看看吧。

一、睡前能不能吃橘子

橘子的營養豐富，含有果糖以及其他營養成分。我們在睡前吃橘子會攝入大量的糖分，時間久了會引起肥胖或是給身體帶來其他不利影響。並且在睡覺之前我們的胃部需要休息，此時如果吃橘子會給腸胃帶來負擔。所以，睡覺之前最好不要吃任何食物，當然也包括橘子。

二、橘子的吃法推薦

1.糖水橘子

需要的材料：橘子、冰糖、枸杞

製作方法

(1)把準備好的橘子剝開，摘乾淨待用。

(2)把桔子掰成桔子瓣放入鍋中，並加入清水。注意鍋中的清水要沒過桔子。

(3)鍋中加入冰糖並調成大火，開始熬煮桔子。

(4)枸杞子放入清水裏浸泡一下，撈出後放進鍋中。

(5)待鍋中出現浮沫，用勺子撇去即可。轉成小火再煮十分鐘左右關火即可。

(6)待鍋中的橘子水晾涼以後裝入保鮮盒，放入冰箱冷藏更加。

2.橘子水果沙拉

需要的材料：香蕉、橘子、蘋果、西紅柿、黃瓜、酸奶、熟芝麻

製作方法

(1)香蕉去皮切成小丁放入大碗裏待用，橘子去皮掰成小瓣放入大碗裏待用。

(2)西紅柿洗淨切成小塊放入碗中待用。蘋果洗淨去皮去核並切成小塊放入碗中。

(3)黃瓜清洗後切成丁放入碗中。

(4)酸奶打開後倒入碗中，在撒入少許熟芝麻攪拌之後即可食用。

3.橘子汁

需要的材料：桔子、蜂蜜

製作方法

(1)桔子去皮以後裁成小瓣放入攪拌機裏。

(2)取適量純淨水放入攪拌機裏。

(3)把一勺蜂蜜放入攪拌機裏。

(4)啟動按鈕打成橘子汁即可食用。

(5)喜歡喝冰的橘子汁可以加入冰塊味道超讚。

睡前能不能吃橘子，相信您通過上文的介紹一定找到答案了。橘子是一種很好的水果，我們在購買橘子的時候儘量要購買皮薄而且橘子臍是圓圈形狀的，並且桔子果蒂要凸起的橘子，這樣的橘子吃起來味美甘甜而且很好吃。喜歡吃橘子的小夥伴快來試試我們的挑選方法吧。