答案您一定想不到，減肥能吃辣嗎

21世紀的今天人們的生活水平都提高了，而且吃的東西也越來越豐盛，所以現在很多人都會出現肥胖的現象。人們一旦發胖就會想方設法去減肥，好吃的食物更是不敢吃。對於平常喜歡吃辣椒的胖子可能會問了，減肥能吃辣嗎，下面我們一起來看看吧。

一、減肥能吃辣嗎

減肥期間是可以吃辣的，辣椒中含有維生素c以及辣椒素等營養成分，而且它的熱量也是很低的，所以減肥期間可以放心食用。辣椒吃起來有辛辣感，吃辣椒還有抑制食慾的效果，所以好多人都會通過吃辣椒來減肥。但是辣椒需要適量食用，不宜多吃，這樣反而會給身體帶來不利的影響。

二、減肥食譜推薦

1.涼拌西蘭花

需要的材料：西蘭花、木耳、胡蘿蔔、大蒜、食用鹽、食醋、生抽、香油

製作方法

(1)木耳放入清水裏泡發待用。西蘭花用刀切成小朵放入淡鹽水中浸泡一下。

(2)泡好的木耳洗淨待用，西蘭花洗淨待用，胡蘿蔔洗淨去皮切成胡蘿蔔絲待用。

(3)取一口鍋鍋中加入清水大火燒開，把木耳放入鍋中稍煮一下撈出控水待用，再把西蘭花放入鍋中焯燙一下撈出控水待用，最後把胡蘿蔔絲放入鍋中焯燙一下撈出待用。大蒜去皮剁成蒜末待用。

(4)把焯燙好的木耳、胡蘿蔔絲、西蘭花放入盆中再加入香油、食用鹽、蒜末、食醋攪拌均勻即可食用。

2.雞胸肉西蘭花

需要的材料：西蘭花、雞胸肉、澱粉、黑胡椒粉、醬油、料酒、食用鹽

製作方法

(1)雞胸肉洗淨切成小塊放入碗中，加入食用鹽、醬油、澱粉、胡椒粉、料酒醃製一會待用。

(2)西蘭花切成小朵，放入淡鹽水中浸泡一會待用，

(3)取一個鍋放入清水大火燒開，加入西藍花焯燙一下撈出控水待用。

(4)取一個平底鍋，小火燒熱不用加油放入雞胸肉小火慢燜，煎至色澤金黃。

(5)待鍋中雞胸肉成熟加入西藍花繼續小火煸炒，再加入食用鹽和胡椒粉翻炒均勻出鍋即可。

減肥能吃辣嗎，相信通過上文的介紹您一定知道答案了。對於胖子的來説，減肥的方法很重要，可是選擇健康的減肥方式更重要。減肥期間儘量不要攝入太多油脂，而且營養需要均衡。減肥是一個漫長的過程，所以減肥的小夥伴千萬不要心急，也不可盲目減肥。