![健康營養的西蘭花怎麼做好吃又簡單]( "健康營養的西蘭花怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
無 烹飪時間:
10分鐘主料
西蘭花 ：
1朵冰凍的帶子 ：
一包 輔料
紅辣椒 ：
1個薑片 ：
適量蒜瓣 ：
少許雞精 ：
少許 具體步驟
1. 將西蘭花切成一朵朵，然後燒開水，水裏加上鹽，花生油，水開後，將西蘭花倒入綽一下就可以盛出，瀝乾水分後，碼在盤中的周邊。
2. 將冰凍的帶子解凍後，也用上述方法綽一道
3. 將紅辣椒去籽切成小片，鍋內倒入少量的油，將紅辣椒，薑片和蒜瓣爆香後，加入綽好的帶子和少量的生抽煮2分鐘入味，然後倒入在碟子中間
4. 鍋內放少量油，然後將濕生粉勾芡後均勻的淋在西蘭花上即可
