下奶食譜.

隨着社會發展的逐步加快，許多奶粉的營養成分也隨之增加，但是，再好的奶粉也比不上母乳餵養，但有許多寶媽媽偏偏奶水偏少，那食譜無疑是個很好的選擇，那有哪些下奶食譜真的有效呢，今天小編為各位寶媽準備了最有效的下奶食譜，希望對您有所幫助。

一、下奶食譜.之大棗煮豬腳

原料

豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。

製法

1、豬腳洗淨，大紅棗、花生米用水泡透。

2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。

3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調味即可。

二、下奶食譜之蜜果豬蹄湯

原料

無花果60-120克、豬蹄500克、精鹽少許。

製作

1.無花果、豬蹄洗淨。

2.鍋置火上，加適量清水，放入無花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調味即可。

三、下奶食譜之奶汁鯽魚湯

原料

鯽魚1-2尾、冬瓜、葱、姜、鹽少許。

製作

1.認真清洗鯽魚，將葱姜改刀、冬瓜切小片

2.魚下冷水鍋，大火燒開，加葱姜，後改小火慢燉

3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，調味稍煮即可

四、下奶食譜之烏魚絲瓜湯

原料

烏魚1條，絲瓜300克，鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。

製法

1、烏魚宰殺洗淨剁成塊，絲瓜切段，薑切片。

2、燒熱鍋，加油，放魚塊煎至微黃，鍋中注入清水適量，放入薑片、鹽、黃酒，用大火煮沸。

3、用小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾約1分鐘，加味精、香油調味即可。

五、下奶食譜之木瓜花生大棗湯

原料

木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。

製法

1、木瓜去皮、去核、切塊。

2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

六、下奶食譜之木瓜燉魚頭

原料

薑絲，魚頭，青木瓜，紅棗，枸杞，龍眼乾。。。。

製法

1、下油，爆薑絲，然後讓魚頭過下油，這樣可以去掉魚的腥味。。。

2、接着，把過了油的魚頭放進沙鍋裏面，再加上之前準備好的木瓜，紅棗，桂圓，枸杞。

3、然後，猛火煮沸，，這時，記得再點料酒，能使魚的味道揮發出來。蓋上鍋蓋，轉為慢火，燉上一個小時。

七、下奶食譜之木瓜帶魚

原料

鮮帶魚350克，生木瓜400克，葱、薑片、醋、鹽、醬油、黃酒、味精各適量。

製法

1、將帶魚宰殺洗淨，切成段;生木瓜洗淨，去皮和核，切成塊。

2、將鍋置火上，加入清水適量，放入帶魚、木瓜塊、葱、薑片、醋、鹽、醬油、黃酒。

3、煮至熟時，放入味精即成。

相信各位寶媽已經學會了小編為大家準備的最有效的下奶食譜，這些最有效下奶食譜不單單可以讓您的寶寶和尚最有營養的母乳，還可以幫助各位寶媽更好的恢復身材。俗話説的好，藥補不如食補，最後，住院您跟您的寶貝們都有一個棒棒的身體。隨着社會發展的逐步加快，許多奶粉的營養成分也隨之增加，但是，再好的奶粉也比不上母乳餵養，但有許多寶媽媽偏偏奶水偏少，那食譜無疑是個很好的選擇，那有哪些下奶食譜.真的有效呢，今天小編為各位寶媽準備了最有效的下奶食譜，希望對您有所幫助。